کالری بالا

برای افزایش وزن باید بیش از میزان نیاز بدن به کالری، غذا مصرف کنید تا انرژی اضافی به افزایش وزن ...

میوه ها و سبزیجات تامین کننده ی قند طبیعی، فیبرغذایی، ویتامین ها، موادمعدنی و سایر ریزمغذی های مهم برای بدن ...