سالاد شوید و کاهوی تازه

ارزش غذایی

کالری

32 کالری

چربی

2.40 g

کربوهیدرات

1.20 g

فیبر

1 g

سدیم

34 mg

پروتئین

0.7 g

شاخه های شوید تازه عطر خاصی به این سالاد می دهد و همینطور می توان شوید را به هر سالاد ساده دیگری اضافه کرد.

کاهو رسمی را به قطعات حدودا ۲ سانتی متری خرد کرده و داخل یک کاسه بزرگ بریزید و روی آن شوید ریخته و با هم مخلوط کنید.
روی سالاد پیاز و روی آن روغن زیتون و آبلیمو ریخته و با نمک و فلفل مزه دار کنید.