بروکلی کبابی با فلفل قرمز و سیر
ارزش غذایی
کالری
103 کالری
چربی
2.5 g
چربی اشباع شده
1.1 g
کربوهیدرات
6.6 g
فیبر
2.5 g
سدیم
32 mg
پروتئین
2.7 g
| مواد اولیه | مقدار |
| بروکلی | 8 فنجان گل های بروکلی |
| روغن زیتون | 3.5 قاشق غذاخوری ( مجزا) |
| سیر | 2 حبه خرد شده |
| فلفل قرمز | خشک شده و خرد شده به اندازه لازم |
| نمک | 1/4 قاشق چایخوری |
- فر را تا ۴۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید ، بروکلی ها داخل یک ظرف با ۳ قاشق روغن زیتون آغشته کنید و روی آن نمک بپاشید و حدود ۱۵ دقیقه داخل فر کباب کنید
- نصف قاشق روغن زیتون ، سیر و فلفل قرمز را داخل یک ظرف مخلوط کرده و بعد روی بروکلی ها بریزید
- تا زمانیکه بروکلی ها شروع به قهوه ای شدن کنند ، ادامه بدهید ( بیشتر از ۸ دقیقه ) و بلافاصله میل کنید.
مصرف بیش از حد این ۸ ماده غذایی بینهایت خطرناک است
شیرین کننده مصنوعی چیست، فواید و مضرات آن کدام است؟
۱۴ دلیلی که نشان می‌دهد چرا شما همیشه گرسنه هستید
قبل از اهدای خون چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم
چند نکته مهم در تعیین اهداف و رشد شخصی (بخش اول)
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در چیذر و نواحی اطراف آن
لیست متخصص ارتودنسی در دروس و اطراف آن
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت نسخه می باشد. طراحی وب سایت و سئو توسط استدیو نت ابزار