شهریور ۱۵, ۱۳۹۵ غذاهای فرنگی زمان پخت : 15 دقیقه نوشته شده توسط سارا حاصلی

لوبیا سبز خامه ای

ارزش غذایی

کالری

49 کالری

چربی

1 g

کربوهیدرات

10 g

فیبر

4 g

سدیم

237 mg

پروتئین

2 g

برای عاشقان سبزیجات خامه ای، این دستور غذا خود بهشت است. در صورت تمایل کنجد ، گردو و پنیر پارمزان به آن اضافه کنید.

لوبیا سبز را داخل سینی بخارپز روی حدودا ۵ سانتی متر آب جوش گذاشته و بخارپز کنید تا حدود ۷ تا ۱۰ دقیقه نرم شود.
مایونز ، خردل و نمک را باهم مخلوط کنید و به لوبیاها اضافه کنید تا کاملا روی آن را بپوشاند.

نکته : می توانید لوبیا سبزها را سالم و یا به اندازه چوب کبریت خرد کنید.