گرفتگی پا

گرفتگی پا – Leg Cramps

این حالت زمانی رخ می دهد که عضله ی پا سفت شود و آزاد نشود. معمولا چند ثانیه تا چند دقیقه زمان می برد ولی ممکن است طولانی تر هم باشد. این اختلال  ندرتا مشکل جدی می دهد. کشش عضلانی، کم آبی بدن و سطح کم برخی مواد معدنی اغلب علت آن می باشد. بارداری، برخی مشکلات طبی و داروهای دیابت و استاتین ها هم این خطر را افزایش می دهند.

علائم گرفتگی پا

• درد ناگهانی در پا
• ممکن است تورم عضلانی دیده شود و یا حس شود.

میزان شیوع

تقریبا همه ی افراد یک بار یا بیشتر دچار کرامپ پا می شوند.

درمان گرفتگی پا

اگر گرفتگی پا وجود دارد، باید راه رفت و  حرکات کششی انجام داد. سایر درمان ها عبارتند از:

• ماساژ
• استراحت
• استفاده از یخ برای ۱۵ دقیقه، ۴ بار در روز
• بالا قرار دادن پا
• مسکن های بدون نسخه
• دوش آب گرم

مراقبت شخصی

تقریبا همه  ی موارد این اختلال در منزل  قابل درمان است. راه رفتن و کشش بر روی پا این اختلال را تسکین می دهد. استراحت دادن به عضلات پا،  دوش آب گرم و یا ماساژ مفید است. گاهی اوقات  استرس در ایجاد این اختلال نقش دارد. باید آب کافی بویژه در زمان ورزش کردن نوشیده شود و غذاهای سالم مصرف شود. نباید از الکل و یا کافئین استفاده شود.

این وضعیت در موارد زیر بدتر می شود:

• کم آبی بدن
• ادامه فشار بر روی عضلات
• ماندن در وضعیت کرامپ عضلانی

چه زمانی باید به پزشک مراجعه شود

اگر کرامپ عضلانی مزمن و یا کرامپ عضلانی شبانه وجود دارد که با خواب تداخل دارد، باید بیمار به پزشک مراجعه کند. اگر درد، قرمزی و تورم پا بویژه پس از جراحی یا نشستن  طولانی مدت وجود دارد، اقدام طبی اورژانسی لازم است. در زمان تشکیل لخته های خون در پا که ترومبوز وریدی عمقی نام دارد، ممکن است این علائم دیده شود.

سوالاتی که ممکن است از پزشک پرسیده شود:

• چگونه می توان از این عارضه پیشگیری کرد؟
• آیا ورزش های خاصی وجود دارد؟
• آیا این کرامپ مربوط به سندرم پای بی قرار و یا مشکل دیگری است؟

تشخیص

• معاینه ی پاها
• پرسیدن سوالات از بیمار
• ممکن است تست های بیشتری برای رد سایر علل لازم باشد.

عوامل خطر

این اختلال در افراد مسن شایع تر است. سایر عوامل خطر  آن شامل کشش عضلانی، نشستن یا دراز کشیدن در وضعیت خاصی به مدت طولانی، عدم نوشیدن مایعات کافی، سطح کم آهن، پتاسیم، منیزیم و یا کلسیم، یائسگی، بارداری، واریکوز وریدی، الکلیسم، دیابت و تصلب شراین می باشد.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com