تاندونیت

تاندونیت چیست؟

تاندونیت التهاب یا تحریک تاندون (طناب ضخیم متصل کننده ی استخوان به عضله) است.

چه عواملی باعث تاندونیت می شود؟

تاندونیت اغلب توسط وارد شدن ضربه های جزئی مکرر بر روی منطقه ی آسیب دیده ایجاد می شود و یا در اثر یک آسیب ناگهانی جدی تر پدید می آید.
فعالیت های بسیاری است که می تواند تاندونیت دهد، از جمله :

باغبانی
شن کشی یا جمع کردن با چنگک
نجاری
پاروزنی یا بیل زنی
نقاشی
تمیزکاری
تنیس
گلف
اسکی
پرتاب کردن و ضربه زدن با چوگان

همچنین طرز قرارگیری نادرست در محل کار و یا خانه ، یا فعالیت کششی و آماده سازی ضعیف قبل از ورزش خطر ابتلای فرد را به این اختلال افزایش می دهد.

مشکلات تاندون آشیل

تاندون آشیل چیست؟

تاندون آشیل عضله ی پشت ساق را به استخوان پاشنه متصل می کند . این بزرگ ترین تاندون در بدن انسان است و اجازه می دهد تا شما بر روی پنجه بایستید و فشار را هنگام راه رفتن و یا دویدن تحمل می کند.

مشکلات رایج تاندون آشیل چیست؟

دو مشکل اصلی موجود در تاندون آشیل عبارتند از:

تاندونوپاتی آشیل: مثل تاندونیت

پارگی تاندون آشیل یا پارگی. تاندون آشیل می تواند به طور ناقص یا کامل پاره شود. پارگی ناقص آن ممکن است بدون علامت باشد و یا علایم خفیفی داشته باشد ولی پارگی کامل باعث درد و از دست دادن ناگهانی قدرت و حرکت پا می شود.

شرایط مرتبط با تاندونیت

استخوان یا مفصل غیر طبیعی و یا بد قرارگرفته شده (مانند تفاوت طول پاها و یا آرتریت در یک مفصل) که ساختارهای بافت نرم را تحت فشار قرار می دهد.

فشارهای ناشی از شرایط دیگر، مانند آرتریت روماتوئید، نقرس، آرتریت پسوریاتیک، اختلالات تیروئید، و یا واکنش های دارویی غیر معمول.

استفاده بیش از حد از تاندون و یا انجام کار زیاد درحالی که تاندون به آن حرکت و یا کار عادت ندارد. تاندونیت در weekend Warriors یعنی افرادی که تنها در تعطیلات، بازی و ورزش شدید می کنند هم شایع است.

گاهی اوقات یک عفونت می تواند تاندونیت بدهد، به ویژه عفونت ناشی از گازگرفتن دست یا انگشت توسط گربه و یا سگ.

چه کسی دچار تاندونیت می شود ؟

هر کس می تواند تاندونیت بگیرد، اما در بزرگسالان شایع تر است، به ویژه کسانی که بیش از ۴۰ سال سن دارند. چون تاندون با افزایش سن کمتر فشار را تحمل می کند، انعطاف پذیری آن کم می شود و راحت تر هم پاره می شود.

تاندونیت در کجاها رخ می دهد؟

تاندونیت می تواند تقریبا در هر منطقه ای از بدن که در آن یک تاندون استخوان را به عضله متصل کرده است، رخ دهد.

محل های معمول آن عبارتند از:

قاعده ی انگشت شست
آرنج
شانه
هیپ
زانو
تاندون آشیل

علائم تاندونیت چیست؟

علائم تاندونیت عبارتند از:

درد در محل تاندون و اطراف آن. درد ممکن است به تدریج ایجاد شود و یا ناگهانی و شدید باشد، به خصوص اگر رسوب کلسیم وجود داشته باشد.
فقدان حرکت در شانه، به اسم “کپسولیت چسبنده” یا شانه منجمد نامیده می شود.

چگونه می توانم دچار تاندونیت نشوم ؟

برای اجتناب از تاندونیت، سعی کنید این نکات را به هنگام انجام فعالیت های گوناگون رعایت کنید:

فعالیتتان را آهسته شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.
از نیروی محدود و تکرار محدود استفاده کنید.
اگر درد غیر معمول رخ داد، فعالیتتان را متوقف کنید و کار دیگری انجام دهید. بعدا دوباره تلاش کنید و در صورت عود درد، آن فعالیت را برای آن روز دیگر انجام ندهید.

چگونه تاندونیت درمان می شود؟

درمان اولیه ی تاندونیت عبارتست از:

اجتناب از فعالیت هایی که باعث تشدید این مشکل می شوند.
استراحت دادن به ناحیه ی آسیب دیده
گذاشتن یخ بر روی ناحیه ی آسیب دیده در همان روز
مصرف داروهای ضد التهاب بدون نیاز به نسخه ( OTC ) و یا استفاده از ژل های ضد التهاب موضعی

اگر شرایط بیمار ظرف یک هفته رو به بهبود نرفت، به پزشکتان مراجعه کنید. شما ممکن است درمان های پیشرفته تری نیاز داشته باشید، از جمله:

تزریق کورتیکواستروئید: کورتیکواستروئیدها (کورتون ها) اغلب در این زمینه استفاده می شوند، چون به سرعت التهاب و درد را کاهش می دهند.

فیزیوتراپی: این روش می تواند بسیار مفید باشد، به خصوص برای “شانه منجمد.” فیزیوتراپی شامل تمرینات دامنه حرکتی و آتل بندی (برای انگشت شست، ساعد و لولاها) است.

جراحی: به ندرت و برای مشکلات شدیدی که به درمان های دیگر پاسخ نمی دهند، این روش مورد نیاز است.