چگونه میوه و سبزیجات بیشتری بخوریم ؟
همه‌ی ما می‌دانیم که باید میوه و سبزیجات بیشتری بخوریم … اما این کار را انجام نمی‌دهیم. خوردن آن‌ها مانند ...
نسخه
محاسبه کالری
محاسبه کالری تمام غذاها دارای یک مجموعه ارزش انرژی هستند که مقدار انرژی که در هنگام مصرف به ما می‌دهد ...
نسخه
تنقلات هوشمندانه
درست کردن یک غذای ساده و در دسترس، مرتبط با نحوه‌ی تغییر عادات خوردن تنقلات توسط شما است. ما اغلب ...
نسخه
بهترین منابع پروتئین گیاهی
بهترین منابع پروتئین گیاهی برای شما چه هستند. اگر شما یک گیاه خوار هستید، نیاز به تأمین بدنتان با غذاهایی ...
نسخه
۱۰ منبع مقرون به صرفه پروتئین
۱۰ منبع مقرون به صرفه پروتئین عبارتند از: تن ماهی (۵۰ گرم پروتئین در هر قوطی) تخم مرغ (۶ گرم ...
نسخه
مکمل های چربی سوز
مکمل های چربی سوز با افزایش مصرف انرژی و هورمون های چربی سوزی به از دست دادن چربی کمک می ...
الهام آقایی
ویتامین های مورد نیاز برای دوندگان
دوندگان نیز مانند سایر ورزشکاران به ویتامین هایی در طول روز احتیاج دارند، زیرا با افزایش خطر استرس اکسیداتیو، دریافت ...
الهام آقایی
روغن ماهی و گلوکوزامین برای دوندگان
دویدن به سلامت قلب و عروق و حفظ تناسب اندام کمک می کند، اما با گذشت زمان ممکن است با ...
الهام آقایی
تاثیر مکمل های لیزین بر تمرینات ورزشی
لیزین یک اسیدآمینه ضروری بوده و بدن قادر به ساخت آن نیست. اما برای عملکرد درست بدن این اسیدآمینه مورد ...
الهام آقایی
ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای دردهای عضلانی بعد از تمرینات ورزشی
در زمان ورزش، عضلات تهی از گلیکوژن شده که ایجاد رادیکال های آزاد در بافت ها و بروز دردهای عضلانی ...
الهام آقایی
مصرف بیش از حد این ۸ ماده غذایی بینهایت خطرناک است
شیرین کننده مصنوعی چیست، فواید و مضرات آن کدام است؟
۱۴ دلیلی که نشان می‌دهد چرا شما همیشه گرسنه هستید
قبل از اهدای خون چه چیزی بخوریم و چه چیزی نخوریم
چند نکته مهم در تعیین اهداف و رشد شخصی (بخش اول)
لیست بهترین متخصص ارتودنسی در چیذر و نواحی اطراف آن
لیست متخصص ارتودنسی در دروس و اطراف آن
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به وب سایت نسخه می باشد. طراحی وب سایت و سئو توسط استدیو نت ابزار