روز صد و هشتاد و هشتم بارداری

روز صد و هشتاد و هشتم بارداری – الان هفته ی ۲۶ ام و روز ششم چرخه است – ۹۲ روز مانده تا زمان زایمان

وضعیت کودک شما در این روز از بارداری چگونه است

در این مرحله از بارداری، مکیدن شست واضح تر شده است و جنین می تواند انگشتان را راحت تر به لب ها برساند. در این حالت مسیرهای فیدبکی در سیستم حسی جنین در حال نمو هستند و با دیدن این تصویر از نمو جنین مطمئن تر می شویم.

ترجیح می دهید تا در ماه های آخر بارداری زودتر از کار مرخصی بگیرید.

 توجه داشته باشید اگر خیلی هم زود مرخصی بگیرید از نظر روحی دچار اشکال می شوید و حتی ممکن است کودک شما کمی دیر تر متولد بشود. بهتر است زمان کافی را برای استراحت اختصاص دهید.  در زمان کار  فشار زیادی را تحمل نکنید و در فواصل  کار به خودتان استراحت بدهید. همکاران شما می توانند در این زمان بخشی از وظایف شما را برعهده بگیرند، پس تعامل خوبی با آن ها داشته باشید.

کمردرد در ۳ ماهه ی سوم بارداری

یکی از شایع ترین عوارض و شکایات زمان بارداری، کمر درد است وعلت اصلی آن افزایش  وزن و شلی مفاصل است. برخی روش ها برای تسکین این وضعیت وجود دارد، یکسری ورزش های خاص هستند که می توان از آن ها بهره گرفت.

با انجام ورزش بر روی عضلات شکمی شما می توانید از بروز کمردرد جلوگیری کنید، این ورزش ها از عضلات کمر شما محافظت می کند و  باعث می شود تا پاها و بازوهای شما قوی باشند.

برخی موارد احتیاط

• ورزش سخت برای همه ی بخش های بدن در زمان بارداری نامناسب است.
• از کمربند ایمنی استفاده کنید. در این حالت مطمئن هستیم که از شکم شما محافظت می شود.
• خواب مناسب و در وضعیت مطلوب: در زمان خواب بالشتی را بین پاهایتان قرار دهید تا کمردرد شما کمتر شود.
• ورزش های کششی ( نرمش ها): این حرکات به شل شدن عضلات کمر کمک می کند.
• نشستن: سعی کنید که با زاویه ی مناسب بنشینید .
• نرمش به شما کمک می کند تا عضلات کمرتان سفت نشود. لباس های راحت بپوشید و قبل و بعد از ورزش نرمش کنید.

روز صد و هشتاد و نهم بارداری

روز صد و هشتاد و هفتم بارداری

هفته بیست و هفتم بارداری