مراقبت از پوست با استفاده از پیشگیری

پیشگیری همیشه بهتر از درمان می باشد. مراقبت از پوست با استفاده از پیشگیری به ما یاد می دهد چگونه پوستی سالم و شادای داشته باشیم.

در تمام زندگی خود تنها یک پوست خواهید داشت. نگهداری از آن به بهترین صورت ممکن، به رفتار هر روزه شما با آن بستگی دارد.

برای مراقبت از پوست ، به پوست خود مسلط شوید

شروع آسان

می‌توانید تمام سرمایه خود را برای برنامه‌های مراقبتی پیچیده پوست صرف کنید، اما مهمتر از آن عادات درست مراقبت از پوست است. برای مثال، آیا به درستی پوست خود را پاکسازی می‌کنید؟ اگر آرایش می‌کنید، آیا پاک کردن کامل آن در انتهای روز اجباری است؟ آیا حتی در هوای غیرآفتابی هم ضدآفتاب استفاده می‌کنید؟ اگرچه نتایج به سرعت مشهود نمی‌شوند اما با گذشت زمان متوجه تغییرات خواهید شد.

همین حالا شروع کنید. اگر نوجوان هستید، عادات صحیح مراقبت از پوست را بیاموزید. اگر بزرگتر هستید، هنوز هم می‌توانید پوست خود را تغذیه، متنعم و از آن محافظت کنید. با مراقبت درست، حتی در زمان پیری هم زیبا خواهید بود.

بیشتر>> سبک زندگی بر روی پوست چه تاثیری دارد؟

از متخصصین کمک بخواهید

اگر متوجه تغییراتی در پوست خود شده‌اید یا چیزی آزارتان می‌دهد با متخصصی مثل متخصص پوست مشورت کنید.

از نور خورشید دوری کنید

محافظت از پوست در برابر نور خورشید ضروری است. با گذشت زمان، اشعه های UV خورشید موجب چروک‌ها، تغییر رنگ، خال، لک‌های پیری، رشد خال‌های گوشتی و حتی بروز سرطان می‌شوند. برای مراقبت باید:

• بیبن ساعات ۱۰ تا ۱۴ از نور خورشید دوری کنید.
• کلاه‌های لبه بلند و پیراهن آستبن بلند و شلوار بپوشید.
• هربار مقدار زیادی ضدآفتاب زده و با فواصل کوتاه تجدیدی کنید.( هر ۲ ساعت در صورت تعریق یا شنا کردن در فواصل کوتاهتری کرم خود را تجدید کنید.)
• از ضدآفتابی که فاکتور محافظتی در برابر خورشید (SPF ) بیشتر از ۳۰ داشته و محافظ اشعه‌های UV A و UV B بوده و دارای طیف گسترده محافظت است، استفاده کنید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com