چربی شکم علاوه بر این که ظاهر فرد را نامناسب می کند، خطرناک هم هست و  فرد را در معرض فشار خون بالا، بیماری قلبی و دیابت قرار می دهد. در این جا روشی برای شروع کاهش سریع چربی شکم ارائه می شود.

مصرف شکر، بویژه فرم  شکر تصفیه شده در نوشیدنی ها و یا غذاهای شیرین  عامل اصلی ایجاد چربی احشایی ( چربی دور اندام های داخلی بدن) است. گلوکز و فروکتوز کربوهیدرات ( قند) های ساده ای هستند که فورا جذب خون می شوند و متابولیزه می شوند و انرژی آزاد  می کنند. وقتی که میزان دریافت مواد غذایی زیاد باشد، قند خون به گلیکوژن تبدیل می شود و در بافت چربی ذخیره می شود.  مصرف مقادیر زیاد قند باعث افزایش قند خون می شود و باعث می شود تا انسولین به مقدار زیاد آزاد شود و وضعیتی به نام مقاومت به انسولین ایجاد شود که با سندرم متابولیک همراه است.  قطع مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین مثل آب میوه ها یکی از بهترین روش ها برای از بین بردن سریع چربی های شکمی است.