حلقه ها

از نوپای تان بخواهید:

الف. وسط حلقه روی زمین بنشیند حلقه را بلند کرده و سپس به سمت زمین پایین بیاورد.

ب. بایستید داخل حلقه راه برود در حالی که پا داخل و پای دیگر خارج قرار دارد دور حلقه راه برود.

ج. دور حلقه رو به جلو و سپس به عقب راه برود.

د. در مرکز حلقه بایستد از یک پا به پای دیگر نوسان کند.

ه. کنار حلقه بایستد.

داخل و خارج حلقه به پهلو قدم بردارید هر فعالیت را  ۳ الی ۴ بار انجام دهید .