درمان­ های دیگر درد مزمن

درمان­ های در دردهای مزمن عبارتند از:

درمان های دستی

برای دردپشت، درمان فیزیکی، مراقبت ویژه آسیب دیدگی استخوان و یا ماساژدرمانی که شامل مالش ستون مهره ­ها می ­شود، از انواع درمان­های دستی هستند. همچنین برای مشکلات سر، شانه ­ها، گردن و لگن هم گاهی استفاده می ­شوند. این­ها در یک طیف از نرمش خیل آرام تا فشار آوردن ناگهانی قرا می­ گیرند. درمان کننده شما همچنین می­ تواند از سرما یا گرما برای تسکین درد شما استفاده کند. همچنین شما باید نرمش­ های کششی و تمرین­های تقویت توانایی حرکات مفاصل را آموزش ببینید تا قدرت و سلامت­تان را حفظ کنید و بدنی انعطاف­ پذیر و فعال داشته باشید.

 TENS

در «تحریک الکتریکی اعصاب از طریق پوست» (TENS) ، از فرستادن پیام­های الکتریکی ضعیف به پایانه­ های اعصاب موجود در پوست برای تسکین دردمزمن استفاده می­ شود.

مشورت با روانشناس

معمولاً در صورت وجود دردمزمن، احساساتی مانند ناامیدی، افسردگی، اضطراب، ترس وعصبانیت در فرد مبتلا بوجود می ­آید. این احساسات می­ تواند باعث سخت­تر شدن کنترل دردهای مزمن شوند، مخصوصاً اگر شما برای مقابله با علائمتان دارو یا الکل استفاده کنید. یک روانشناس می­ تواند از درمان­هایی مثل رفتاردرمانی برای درمان دردتان بهره بگیرد.

 گروه­ های حمایتی

یک گروه حمایتی از افرادی تشکیل شده است که مشکلات مشابه مشکل شما را تجربه کرده­اند و می­ توانند شما را درک کنند و توصیه­ هایی برای شما داشته باشند. آن­ها می ­توانند احساس تنهایی و انزوا را از شما دور کنند. بودن در کنار چنین افرادی می ­تواند باعث به اشتراک گذاشتن تجربیات و اطلاعات شود که به شما و خانواده تان برای یادگیری چگونه کنترل کردن و پذیرفتن درد کمک کند.

درمان ­های تکمیلی

امتحان کردن یک یا چندین درمان تکمیلی می­ تواند باعث کاهش درد، کمک کردن به شما برای کنار آمدن با استرس و تقویت توانایی­های احساسی وجسمانی شما برای قرارگرفتن در یک وضعیت ایده آل شود. این درمان­ها شامل:

• طب سوزنی
• آروماتراپی
• بیوفیدبک
• تجسم هدایت شده
• لمس شفا­دهنده
• هومئوپاتی
• هیدروتراپی (آب درمانی)
• هیپنوتیسم
• درمان بامغناطیس
• ماساژ
• مدیتیشن
• طبیعت درمانی
• یوگا

اگر تصمیم گرفتید که یک یا چند درمان تکمیلی را برای تسکین دردمزمن خود امتحان کنید، یک کارشناس سلامت خبره پیدا کنید و اگر ممکن بود گواهینامه و مدارک او را برای آن درمان خاص چک کنید. ممکن است شما توسط یک فرد قابل اعتماد ارجاع داده شده باشید، مثلاً پزشکتان، خانواده و یا دوستان. از اینکه کارشناس شلامتی که به او مراجعه کرده­اید، اطلاعات کافی در مورد مشکل شما و داروهای مصرفی­تان دارد، اطمینان حاصل کنید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com