مشکلات تغذیه ای کودکان: یبوست

مشکل

یبوست که در آن بدن، مدفوعی سفت و خشک تولید می کند، در کودکانِ کوچک شایع است. اگر کودکتان به اندازه کافی مایعات نمی نوشد یا فیبر کافی نمی خورد، شما می توانید این مشکل را به آسانی حل کنید. با این حال، اگر یبوست مزمن شود، عضلات روده ضعیف می شوند که حتی مدفوع کردن را سخت تر می کند. کودک شما همچنین ممکن است از یک دفع دردناک بترسد، و از میل عمیقش به مدفوع کردن دست بکشد.

چه کاری از دست شما بر می آید

اطمینان حاصل کنید که کودکتان مایعاتِ کافی دریافت می کند: آب، آب میوه رقیق و آب آلو، گزینه های خوبی هستند. به او غذاهای سرشار از-فیبر، مثل نانِ تمام، بروکلی و حبوبات بدهید. اما مراقب باشید که در انجام این کار زیاده روی نکنید. یک راه آسان برای فهمیدن اینکه کودکتان چند گرم فیبر در روز نیاز دارد آنست که: عدد پنج را به سنش اضافه کنید. بنابراین یک کودک ۲-ساله، ۷ گرم فیبر در روز نیاز دارد. در آخر، تا زمانی که این مشکل حل نشده، از غذاهای یبوست آور مثل موز، پنیر و برنج اجتناب کنید.

ترجمه شده از وبسایت: www.babycenter.com