رژیم غذایی کوکی

به جای وعده‌های غذایی کوکی بخورید و به تماشای کاهش وزن خود بنشینید. این همان وعده‌ای است که رژیم‌های مختلف کوکی موجود در بازار مانند رژیم کوکی دکتر سیگال، رژیم کوکی هالیوود و یا هوشمندی برای رژیم کوکی زندگی می‌دهند.

البته شما نباید هر نوع کوکی را میل کنید. این کوکی‌ها خصوصاً برای هر یک از برنامه‌ها ساخته شده است. شما این کوکی‌ها را به جای صبحانه، نهار و میان وعده‌ها می‌خورید.

انتخاب شام به عهده‌ی خودتان است، هر چند برخی از برنامه‌ها توصیه می‌کنند که وعده‌ی شام خود را به میزان مشخصی کالری محدود نمایید. برنامه‌های دیگر یک شام معقول را پیشنهاد می‌کنند.

آیا این رژیم مؤثر است؟

در کوتاه‌مدت، بله. اگر شما کالری را بریده‌بریده نمایید، قطعاً مقداری وزن از دست خواهید داد؛ اما به احتمال زیاد پس از اتمام رژیم وزن شما مجدداً بازمی‌گردد.

چه چیزی می‌توانید بخورید؟

کوکی، کوکی و مقدار بیشتری کوکی. برخی شرکت‌ها مانند شرکت هوشمندی برای زندگی، مافین ها، شیک‌ها و سوپ‌ها را ارائه می‌دهند. این برنامه‌ها ادعا می‌کنند که کوکی‌های آن‌ها کمک به کاهش وزن می‌کنند. مواد تشکیل‌دهنده‌ی آن‌ها تغییر می‌کند اما پروتئین بالا یا فیبر موجود در آن‌ها به منظور برطرف کردن گرسنگی است.

سطح تلاش: متوسط

اگر شما طعم کوکی‌ها یا ایده‌ی خوردن کوکی‌های رژیمی را برای بیشتر وعده‌های غذایی دوست ندارید، پیروی از این رژیم ممکن است دشوار باشد.

محدودیت‌ها: برخی افراد با جنین رژیم‌های کم‌کالری احساس رضایت نمی‌کنند. خوردن غذاهای مشابه به دفعات زیاد ممکن است خسته‌کننده باشد. در هر دو صورت قانون می‌تواند حفظ این رژیم‌ها را دشوار سازد.

پخت‌وپز و خرید: خرید صبحانه، نهار یا میان وعده‌ها آسان است، فقط کافی است با یک کلیک موس کوکی سفارش دهید. شما می‌توانید تقریباً هر چیزی که دوست دارید برای شام بپزید، هر چند برخی از برنامه‌ها شام‌های نمونه یا محدودیت‌های کالری را ارائه می‌دهند.

غذاهای آماده یا بسته‌بندی‌شده: لازم است. به جز وعده‌ی غذایی شام، شما فقط غذاهای بسته‌بندی‌شده می‌خورید.

در جلسات حضوری: در بسیاری از رژیم‌های غذایی کوکی، الزامی نیست.

ورزش: بیشتر برنامه‌ها مشوق ورزش کردن هستند اما جزئیات آن نامشخص است. بعضی از برنامه‌ها مقدار مشخصی ورزش را توصیه می‌کنند.

آیا این رژیم برای محدودیت‌ها یا اولویت‌های رژیم غذایی مجاز است؟

کوکی‌های موجود در این رژیم غذایی طعم‌های مختلفی دارند و با افراد گیاه‌خوار سنخیت بیشتری دارند؛ اما شما باید برچسب موجود روی کوکی را چک کنید تا از محتویات چیزی که می‌خرید آگاه باشید. این کوکی‌ها ممکن است فاقد گلوتن نباشند.

نکات دیگری که باید بدانید

هزینه: این کوکی‌ها ارزان نیستند هر چند ممکن است نسبت به مواد غذایی دیگری که جایگزین آن‌ها شده‌اند، هزینه‌ی کمتری داشته باشند. رژیم کوکی هالیوود برای یک ذخیره‌ی ۲۱ روزه ۱۰۰ دلار هزینه بر می‌دارد. رژیم کوکی دکتر سیگال یک بسته‌ی ۲۵۰ دلاری برای مدت زمان ۴ هفته و رژیم هوشمندی برای زندگی برای ۵ هفته ۲۰۹ دلار هزینه بر می‌دارد.

پشتیبانی: رژیم کوکی هالیوود دارای یک خط تلفن مشاوره‌ای رایگان است. رژیم هوشمندی برای زندگی به صورت هفتگی در کالیفرنیا، فلوریدا و نیوجرسی برنامه‌های مشاوره برگزار می‌کند.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com