توقف قاعدگی و یا قاعدگی نامنظم

بیشتر خانم ها بین ۱۱ الی ۱۳ بار در سال پریود می شوند. شما ممکن است متفاوت باشید : ممکن است کمتر و یا بیشتر پریود شوید. ابتدا باید بفهمید که پریود شدن نرمال برای شما چگونه است ؟

در سالهای آغازین قاعدگی تان ، دوره ها نامنظم اند. ممکن است چندسال طول بکشد تا هورمون های کنترل کننده قاعدگی تان به تعادل برسند. همچنین دوره های قاعدگی در اواخر سال های قاعدگی هم نامنظم می شوند ( نزدیک به یائسگی ). بیشتر خانم ها فکر می کنند که وقتی قاعدگی شان نامنظم شود ، دارند با یائسگی نزدیک می شوند. یائسگی به زمانی می گویند که ۱۲ ماه از آخرین قاعدگی شما بگذرد.

حاملگی ، یکی از مهم ترین دلایل توقف قاعدگی است. به عنوان اولین گام ، از تست های حاملگی خانگی استفاده کنید تا بفهمید حامله هستید یا نه. اگر باردار نیستید ، دیگر دلایل توقف قاعدگی یا قاعدگی نامنظم ، شامل موارد زیر است :

• از دست دادن و یا اضافه کردن وزن : وزن پایین بدن یکی از دلایل مهم توقف قاعدگی و یا نامنظم بودن آن است. چاقی هم می تواند از دلایل مشکلات قاعدگی باشد.
• ناهنجاری های خوردن مثل بی اشتهایی
• ورزش زیاد : در ورزشکاران مقاومتی ، توقف قاعدگی رایج است.
• تنش های عاطفی
• بیماری
• مسافرت
• داروهایی مثل روش های جلوگیری از بارداری
• مشکلات هورمونی و تغییر در سطح هورمون هایی که بدن برای چرخه قاعدگی نیاز دارد.
• مصرف داروهای غیرمجاز
• مشکلاتی در اندام های لگنی مثل پرده بکارت بسته ( بدون سوراخ ) ، سندروم تخمدان پلی کیستیک و نیز سندروم آشرمن “Asherman”
• شیردهی : خیلی از خانم ها در طول شیردهی ، پریود منظم ندارند.

یادتان باشد که اگر پریود هم نشوید ، باز می توانید باردار شوید. پس اگر نمی خواهید باردار شوید ، همچنان قرص های کنترل بارداری را بخورید.

مشکل تخمدانی زودرس زمانی است که شما قبل از ۴۰ سالگی ، پریودتان متوقف شود. جراحی ، شیمی درمانی و رادیودرمانی شکم یا لگن هم می تواند باعث بروز این مشکل شود.

دیگر بیماری ها مثل سندروم روده تحریک پذیر ، توبرکلوسیس ، بیماری کبد و دیابت هم می تواند باعث پریود نامنظم و یا توقف قاعدگی شود ، البته این ها نادر هستند.

اگر یک دوره قاعدگی را رد کردید و پریود نشدید ، آرام باشید. نگه داشتن تعادل فیزیکی و عاطفی در زندگیتان می تواند به بهبودی شما کمک کند. علائم خود را بررسی کنید و تصمیم بگیرید تا اگر به دیدن پزشک نیاز بود ، به پزشک مراجعه کنید.

اگر علائم زیر را دارید ، با پزشکتان درمیان بگذارید :

• اگر درد زیر شکم دارید و فکر می کنید ممکن است حامله باشید.
• اگر فکر می کنید حامله اید ، حتی اگر تست بارداری بگوید باردار نیستید.
• اگر دوبار است که پریود نمی شوید و دلیل را نیز نمی دانید.
• اگر در حین مصرف داروهای کنترل بارداری ، دو دوره پریود نمی شوید.
• اگر به ۱۶ سالگی رسیده ولی هنوز پریود نشده اید.
• اگر به سن ۱۴ سالگی رسیده اید ولی هنوز پستان هایتان رشد نکرده و موهای بلوغ ظاهر نگشته اند.

درمان های خانگی پریود نامنظم و یا توقف آن

برای این مشکل هیچ درمان خانگی ای وجود ندارد .اما اطلاعات زیر می تواند کمک کند تا شما علت این مسئله را بفهمید و تا حد امکان کنترلش کنید:

• رژیم غذایی متعادل داشته باشید.وزن زیاد و یا وزن کم می تواند باعث پریود نامنظم و یا توقف آن باشد.
• اگر یک ورزشکار استقامتی هستید ، ممکن است لازم باشد تمرین هایتان را کم کنید. با پزشکتان راجع به مکمل های کلسیم و هورمونی برای مصرف ، صحبت کنید ، تا اگر پریودتان متوقف شده ، استخوان هایتان را از آسیب حفظ کنید.

اگر فکر می کنید باردارید….

تست بارداری خانگی انجام دهید . اگر مثبت بود ، تا زمانی که دکتر شما را ببیند ، مسائل زیر را رعایت کنید :

• رژیم غذایی متعادل داشته باشید
• سیگار نکشید و از دیگر محصولات تنباکو هم استفاده نکنید
• از الکل یا دارو استفاده نکنید
• کافئین نخورید و اگر می خورید مصرفتان را به یک فنجان چای یا قهوه در روز محدود کنید.
• جای نگه داری گربه را تمیز نکنید ، با خود گربه هم در تماس نباشید ، چون ممکن است به توکسوپلاسموز مبتلا شوید
• از افراد بیمار فاصله بگیرید
• از مکمل های حاوی فولیک اسید و ویتامین پیش زا استفاده کنید

اگر تست بارداری منفی است اما هنوز علائم حاملگی را دارید ، باز هم موارد بالا را تا زمانیکه به پزشک مراجعه می کنید رعایت نمایید.

اگر درحین درمان خانگی به مسائل زیر برخوردید ، با پزشک درمیان بگذارید :

اگر علائم اولیه حاملگی را دیدید ، از جمله : پریود نشدن ، افزایش دفع ادرار ، خستگی ، حساس شدن سینه ها و بزرگ شدن آن ها ، حالت تهوع و استفراغ

راه های پیشگیری از توقف قاعدگی و نامنظم بودن آن

• از غذاهای پر از چربی و فست فودها که کالری و تنوع غذایی را محدود می کنند پرهیز کنید. از کاهش وزن هم بپرهیزید.اگر می خواهید وزن طبیعی و ایده آل را داشته باشید ، غذاهای کم چرب بخورید.
• با مشورت پزشک از روش های جلوگیری از بارداری استفاده کنید.
• تدریجا ورزش کردن را زیاد کنید.
• ورزش های آرامش بخش را یاد بگیرید و تکرار کنید تا استرستان را کم کنید.
• اگر در ورزش های استقامتی شرکت می کنید ، ممکن است قاعدگی تان را از دست دهید.یک رژیم غذایی سالم داشته باشید ، یک رژیم غذایی متعادل و کم چربی

قبل از ملاقات با پزشک ، برای پاسخگویی به سوالات زیر آماده باشید :

• تاریخ آخرین دوره قاعدگی تان چه موقع بوده ؟ آیا طبیعی بوده ؟
• اگر نوجوانید ، چرخه نرمال ۲۱ تا ۴۵ روزه دارید ؟
• اگر بزرگسال هستید ، چرخه نرمال ۲۱ تا ۳۵ روزه دارید ؟
• در چه سنی قاعدگی تان شروع شد ؟
• آیا از لحاظ جنسی فعال هستید ؟
• از چه روشی برای جلوگیری از بارداری استفاده می کنید ؟ چه مدت است ؟
• آیا پیش آمده که نشود از روش جلوگیری تان استفاده کنید ؟
• آیا تست بارداری خانگی را انجام داده اید ؟ نتیجه آن چه بوده ؟
• آیا اخیرا تحت فشار روحی و عاطفی بوده اید ؟
• آیا اخیرا رژیم غذایی و یا برنامه ورزشیتان را عوض کرده اید ؟
• آیا اخیرا وزن اضافه یا وزن کم کرده اید ؟
• از چه داروهایی ( چه با تجویز پزشک و چه بدون تجویز پزشک ) استفاده کرده اید ؟ آیا از داروهای غیرمجاز استفاده کرده اید ؟
• آیا اخیرا سلامتیتان به خطر افتاده است ؟

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com