زندگی با آلزایمر

زندگی با آلزایمر برای هر کسی یک معضل به حساب می آید. روزهای خوب و بدی پیش روی شما است. امّا کارهایی هستند که می تواند به حافظه شما کمک کند، روزتان را برنامه ریزی کنید و به کارهایتان برسید.

چگونه با مشکلات حافظه خود کنار بیاییم؟

مادامی که به خاطر آوردن مسائل برای شما سخت تر می شود. می توانید با بکارگیری بعضی تکنیک ها به مشکلاتتان غلبه کنید. شاید لازم باشد یکی از چند راه زیر را امتحان کنید تا متوجه شوید کدام روش برای شما مناسب تر است:

1. دفترچه یادداشت یا استفاده از گوشی هوشمند برای یادداشت آدرس، شماره تلفن، قرارهای ملاقات، اسامی و … می تواند برای شما کارساز باشد.
2. مسائل مهم را بر روی برچسب ها یادداشت کنید و دور تا دور خانه بچسبانید.
3. روی کشوها و قفسه ها با کلمات یا عکس ها محتوی آن ها را یادداشت کنید.
4. از نزدیکانتان بخواهید کارهای مهمی که باید انجام دهید را یادآوریتان کنند. مثل مصرف قرص ها و داروهایتان.
5. عکس افرادی که زیاد با آن ها در ارتباط هستید با نام-هایشان یادداشت کنید.

بهترین راه برای برنامه ریزی روزتان:

1. روی کارهایی که برایتان بی خطر است و ازش لذت می برید تمرکز کنید.
2. برای انجام کارهایتان وقت کافی کار بگذارید، اجازه ندهید دیگران شما را به عجله بیاندازند.
3. اگر کاری برایتان سخت است. از دیگران کمک بخواهید و اندکی استراحت کنید.

چکار کنم گم نشوم؟

شما ممکن است قادر به پیدا کردن آدرس ها مانند گذشته نباشید، حتی در مکان های آشنا و سابق خود، پس از دیگران کمک بگیرید.

1. از کسی بخواهید تا موقع بیرون رفتن، شما را همراهی کند.
2. از دیگران کمک بخواهید و اگر لازم است و دوست دارید می توانید به دیگران بگویید که مشکل حافظه دارید.

چه چیزی می تواند برقراری ارتباط برای شما را راحت کند؟

این رو ش ها را در ذهن داشته باشید، در مکالمه با دیگران کمکتان خواهد کرد.

1. حواستان به زمان باشد، اصلاً نیازی نیست احساس کنید که عجله دارید.
2. اگر لازم بود از مخاطبتان بخواهید آهسته صحبت کند یا حرف هایش را تکرار کند.
3. از مکان های پر سروصدا دور شوید و به دنبال مکان آرامی برای صحبت کردن باشید.

رانندگی در بیماران مبتلا به آلزایمر:

در هر بار ویزیت پزشکتان، راجع به رانندگی کردن از او بپرسید. بعد مدتی رانندگی کردن برای شما ایمن نخواهد بود. تا آن زمان در مکان هایی رانندگی کنید که مطمئن هستید گم نمی شوید و به آن مکان اشراف کافی دارید. این که نمی توانید رانندگی کنید به این معنا نیست که دیگر نمیتوانید به جایی بروید.

1. کسی را داشته باشید تا شما را برساند.
2. اگر احساس می کنید دارید گیج می شوید و یا گم شده اید از تاکسی یا دیگر وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید.

چگونه در خانه مراقب خودم باشم؟

مطمئن شوید هر آنچه که لازم دارید در خانه موجود است و وسایل مورد نیاز روزانه خود را در مکان هایی قرار دهید که به آن دسترسی راحتی دارید.

1. در انجام امور خانه از سیستم های خدمات رسانی استفاده کنید، مثلاً مراکز نظافتی ، رستوران هایی که پیک دارند، سیستم حمل و نقل خصوصی،…
2. از همسایه مورد اعتمادتان بخواهید یک سری از کلیه های منزلتان را نزد خودش نگه دارد.
3. از اعضای خانواده بخواهید در نظم بخشیدن به قفسه ها و کشوها کمکتان کنند، به این شکل به وسایلتان دسترسی بیشتری خواهید داشت.
4. لیستی از شماره تلفن های مهم و اورژانسی در گوشی خود داشته باشید.
5. دوست، خانواده یا سرویس هی اجتماعی پشتیبان داشته باشید تا در روز با شما تماس بگیرند و از وضعیّت شما مطلع باشند.
6. از کسی بخواهید تا سرویس اطفا و حریق منزل شما را سرویس و چک کند.

چگونه پول خود را مدیریت کنم؟

• پولتان را از طریق چک ها مرتب برای حقوق بازنشستگی و مزایای تأمین اجتماعی تنظیم کنید.
• اگر خودتان توانایی مدیریت مالی ندارید، از کسی که بهش اعتماد دارید بخواهید این کار را برایتان انجام دهد. سپس با وکیل خود صحبت کنید

این مسئله مهم است که درک کنید تنها زندگی کردن برای شما دارای خطرهای زیادی است. هرچند در مراحل ابتدایی بیماری فرد ممکن است بتواند با کمک دوستان و خانواده اش از عهده کارهایش برآید.

تغییرات ساده و تمرینات مراقبتی می تواند تغییرات بزرگی در زندگی شما ایجاد کند.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com