سالمون و سایر ماهی های آب سرد منبعی غنی از پروتئین بوده و یکی از اجزای سازنده پوستی خوب هستند. همچنین منبعی عالی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. متخصصین بیان می کنند که اسید های چرب ضروری پوست را تغذیه کرده و آن را برجسته و جوان نگه میدارند. و نیز به کاهش چروک ها کمک می کنند.