آماده شدن در برابر آلرژی بینی

آماده شدن در برابر آلرژی بینی

پادری خوش آمد گویی تهیه کنید

بسیاری از محرک های آلرژی – مانند گرد و غبار، کپک و گرد و غبار – از طریق کفش های شما وارد خانه می شوند.  یک حصیر بزرگ قرار دهید تا دوستان و خانواده کفش خود را قبل از آمدن داخل پاک کنند.یک تشک لاستیکی انتخاب کنید تا بتواند به راحتی تمیز شود. بهتر است، از بازدیدکنندگان بخواهید که کفش خود را درب ورودی در بیاورند.

هوا را با فیلترهای HEPA تمیز کنید

یک فیلتر HEPA (دارای ذرات هوا با راندمان بالا) می تواند ۹۹٪  ذرات کوچک حساسیت زا (آلرژن) در هوا را بگیرد. این فیلترهای قابل حمل از ابعاد رومیزی تا اندازه اتاق متغیر اند. فیلترهای هپا بهترین راهکار برای از بین بردن شوره و گرده حیوان خانگی هستند، اما برای گرد و غبار زیاد مناسب نیستند. به دنبال واحدهای آزمایش شده توسط انجمن تولید کنندگان لوازم خانگی باشید که نرخ تحویل هوای پاک (CADR) را لیست می کنند. اطمینان حاصل کنید که شماره های ذکر شده حداقل ۳/۲ فوت مربع اتاق باشد.

از یک فیلتر آلرژن به دام اندازی استفاده کنید

فیلترهای کوره های معمولی ذرات آلرژن کوچکتر را تصفیه نمی کنند. فیلترهای پلیسه کاغذی با مرو (بهره وری) با امتیاز ۸ تا ۱۳ می توانند تقریبا به اندازه فیلترهای HEPA موثر باشند و می توانند در حدود $ ۱۰ هزینه داشته باشند. فیلترهای الکترواستاتیک از فیبرهای شارژ شده برای به دام انداختن آلرژن ها استفاده می کنند و می توانند در حدود ۱۵ $ یا بیشتر هزینه داشته باشند.  فیلترها را هر سه ماه تعویض کنید تا کوره ها درست کار کنند.

پاک کننده های هوای الکترونیکی

سیستم های تصفیه هوای الکترونیکی از فیلتر یا فن استفاده نمی کنند. در عوض، آنها بار الکتریکی بر روی ذرات آلوده کننده را تغییر می دهند. برخی از پاک کننده های هوای الکترونیکی تولید اوزون می کنند، که گاهی اوقات می تواند آلرژی را بدتر کند. این پاک کننده های هوا می توانند قابل حمل بوده و یا در کوره شما نصب شوند و یا روی سقف نصب شوند. پاک کننده های قابل حمل ممکن است چند صد دلار هزینه داشته باشند.

ظرف نتی : پاک کردن معابر بینی شما

استفاده از یک ظرف neti برای آبرسانی به بینی ممکن است به کاهش علائم آلرژی کمک کند. ظرف را با محلول سالین ولرم ساخته شده با آب استریل یا مقطر یا آب جوشیده و سرد شده پر کنید. سر خود را روی سینک خم کنید، پس از آن آب نمک را به سوراخ استریل نشده بینی بریزید و اجازه دهید از دیگری تخلیه شود. همچنین می توانید از یک سرنگ و یا از بطری شستشو استفاده کنید.

داروهای آلرژی OTC

بیشتر داروهای ضد آلرژی در قرص، قطره های چشمی، و اسپری های بینی هستند. قرص آنتی هیستامین به تسکین علائم آلرژی مانند عطسه، آبریزش چشم، و آبریزش بینی کمک می کند. داروی ضد احتقان به گرفتگی بینی کمک میکند. قطره های چشمی آنتی هیستامین به خارش چشم کمک میکنند. اسپری های بینی آلرژی از عطسه و علایم بینی جلوگیری میکنند. اسپری های بینی ضد احتقان یکسان نیستند. استفاده از آنها بیش از سه روز باعث گرفتگی بدتر میشود.

رطوبت و رطوبت گیر

کرم ریز گرد و غبار – موجودات کوچکی که در رختخواب، مبل، و فرش زندگی می کنند – می توانند باعث آلرژی بینی شوند. پایین نگه داشتن رطوبت در محیط داخلی، کنترل کرم گرد و غبار را ممکن میسازد، کرم غباری که در هوای مرطوب و گرم رشد می کند. اما هوای بیش از حد خشک میتواند بینی را آزار دهد و باعث علائم آلرژی بدتر شود.  با نگه داشتن رطوبت در منزل خود بین ۳۰٪ -۵۰٪. یک توازن ایجاد کنید. می توانید با یک نم سنج نظارت داشته باشید.

تخت خود را بازسازی کنید

دور نگه داشتن گرد و غبار از تشک و بالش می تواند از حملات آلرژی جلوگیری کند. بالش و آستر پر شده با مواد ضد حساسیت مصنوعی را به جای پر کنه پسند انتخاب نمایید. و پرتاب بالش را کم کنید.

تشک خود را پوشش دهید

بالش، تشک، و تشک فنری خود را در پوشش ضد حساسیت قرار دهید.

پارچه گرد و غبار خود را ارتقا دهید

پارچه قدیمی خود را، که ذرات آلرژی زا را به جنبش در می اورد، با پارچه میکروفایبر تعویض کنید. بر خلاف یک حوله پنبه ای و یا تی شرت قدیمی، الیاف این پارچه دارای بار الکتریکی اند که گرد و غبار را جذب کرده و به دام می اندازند. می توان آن را با ماشین شست.می توانید دستگیره های کوچک مایکروفایبر برای اقلام ظریف، و یا با دسترسی سخت تهیه کنید و دستمال ویژه برای وسایل الکترونیک دریافت کنید.

ماسک و دستکش بپوشید

کار خانه و حیاط بسیاری از آلرژن های بالقوه را تحریک میکند، از گرد و غبار و موی حیوانات خانگی تا گرده و قارچ برگ. با پوشیدن ماسک ایمنی ارزان قیمت و دستکش از حمله آلرژی جلوگیری کنید. در هنگام استفاده از پاک کننده های خانگی از دستکش و برای کار بیرون از دستکش کار استفاده کنید.

از یک خلاء  HEPA استفاده کنید

جارو یک بار در هفته می تواند خانه را در برابر آلرژی ایمن کند، اما شما نیاز به استفاده از خلاء، با یک فیلتر HEPA قابل تعویض و یا استفاده از یک کیسه دوبل دارید. زیرا جاروبرقی های استاندارد گرد و غبار را در هوا به هم می زنند، در حالی که فیلترهای HEPA  و یا کیسه های دوبل گرد و غبار و مواد آلرژی زا را به دام می اندازند. مطمئن شوید که وسایب دارای رو مبلی نیز جارو شوند.

پاک کننده آلرژی بخار

تمیز کردن با بخار کمک می کند تا از شر گرد و غباری که در فرش و مبلمان قرار گرفته اند خلاص شوید. برخی تولیدکنندگان راه حل تمیز کردن خاص فرموله شده برای کنترل مواد آلرژی زا ارائه می دهند. خلاء بعد از نظافت با بخار باعث خلاص شدن اط شر کنه های مرده می شود.

قاتل قارچ و کپک

قارچ حساسیت زا یک آلرژن رایج است که به محیط های گرم، مرطوب مانند آشپزخانه و حمام علاقه دارد. برای خلاص شدن از آن، باید تمیز کنید، ضد عفونی، و خشک کنید. قارچ اسکراب و کپک با صابون، آب، و یک برس سفت از بین می رود. با یک محصول قارچ کش دارای ۵٪ سفید کننده کلر ضد عفونی کنید، و یا از پراکسید هیدروژن یا سرکه استفاده کنید. نشتی را بررسی کنید و از یک اگزوز فن برای جلوگیری از برگشت قارچ استفاده کنید.

تخت و شامپوی حیوان خانگی

هیچ حیوان خانگی ضد حساسیتی وجود ندارد، اما می توانید آلرژی به حیوان خانگی را با کاهش قرار گرفتن در معرض موی حیوانات خانگی، کم کنید. اغلب از یک شامپوی ملایم برای شستن حیوان خانگی خود استفاده کنید. اگر گربه شما حمام دوست ندارد، حداقل پوست آن را با یک لیف حمام مرطوب پاک کنید. شما همچنین می توانید دستمال مرطوب حیوان خانگی را در فروشگاه حیوان خانگی خرید کنید. از جای حیوان خانگی پلاستیکی استفاده کنید که بتواند از بین برود، و یا بتوان حداقل یک بار در هفته آن را در آب گرم شست.

اسباب بازی قابل شستشو بخرید

اسباب بازی ها شوره و غبار و همچنین گرد و خاک را جمع می کنند. هنگام خرید اسباب بازی برچسب را بررسی کنید تا مطمئن شوید که آنها قابل شستشو هستند. آنها را در ماشین لباسشویی انداخته و هر هفته در آب گرم بشویید. اسباب بازی ها را در قفسه قرار دهید و یا در یک شبکه آویزان کنید – اما نه در رختخواب. اسباب بازی های پلاستیکی و یا چوبی را با یک پارچه مرطوب تمیز کنید.

ترجمه شده از وبسایت: www.webmd.com