آیا مردان می توانند از ویتامین های پریناتال استفاده کنند؟

اگرچه ویتامین های پریناتال ویژه بانوان باردار است، اما این نوع مکمل ها حاوی ویتامین ها و موادمغذی بوده که ممکن است برای سلامت بسیاری از مردان مفید باشد. درست است که مکمل مولتی ویتامین فوایدی برای مردان دارد اما دوز بالای برخی از موادمغذی موجود در ویتامین پریناتال ممکن است مشکلاتی را برای مردان به وجود آورد. احتمال می رود این دسته از مکمل ها برای مردانی که کمبود ویتامین یا موادمغذی دارند موثر باشد، اما قبل از مصرف ویتامین پریناتال حتما با پزشک خود مشورت کنید.

کلسیم

کلسیم به قدرت و استحکام استخوان ها کمک می کند و بانوان را از خطر ابتلا به پوکی استخوان مصون می دارد. کلسیم برای مردان نیز ضروری است. ویتامین های پریناتال معمولا ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم کلسیم دارند که این میزان از کلسیم می تواند برای تامین بخشی از نیاز روزانه توصیه شده این ماده معدنی در بدن مفید باشد. لازم به ذکر است مردان تا ۷۱ سالگی بهتر است حداقل روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم از طریق مکمل و موادغذایی مصرف کنند. بعد از ۷۱ سالگی نیز میزان دریافت این ماده معدنی برای مردان باید حداقل ۱۲۰۰ میلی گرم باشد. همچنین براساس انتشارات سلامت دانشگاه هاروارد، مصرف مکمل های کلسیم در مردان با خطر بیماری های قلبی در ارتباط است.

آهن

معمولا میزان آهن موجود در ویتامین های پریناتال بیشتر از سایر مکمل های مولتی ویتامین بوده زیرا بانوان باردار به آهن بیشتری برای رشد جنین خود نیاز دارند. این درحالیست که میزان آهن مورد نیاز مردان ۸ میلی گرم در روز و برای بانوان باردار۲۷ میلی گرم است. بنابراین می توان گفت میزان آهن موجود در ویتامین های پریناتال برای مردان بسیار بالا بوده و در صورت مصرف منجر به مشکلات گوارشی، کبدی و افت شدید فشار خون می شود. همچنین آسیب کبدی را به دنبال خواهد داشت، زیرا آهن اضافی در کبد ذخیره شده و ممکن است نهایتا در سطوح سمی تجمع یابد. از طرفی مردانی که به دلیل بیماری قلبی، مشکلات کلیوی، سرطان و بیماری های دیگر مبتلا به کم خونی باشند، نیاز به آهن بیشتری دارند، بنابراین ممکن است پزشک برای کمک به بهبود کم خونی ویتامین پریناتال را توصیه کند.

اسید فولیک (ویتامین B9)

اسیدفولیک برای بانوان باردار بسیار اهمیت دارد، زیرا از جنین در برابر نقایص لوله عصبی هنگام تولد محافظت می کند. معمولا مکمل های پریناتال حاوی ۱۰۰۰ میکروگرم اسیدفولیک بوده که برابر با میزان مصرف توصیه شده روزانه این ویتامین برای بانوان باردار است. بسیاری از مردان نیاز به مصرف اسیدفولیک اضافی ندارند زیرا این ویتامین برای آنها از طریق موادغذایی قابل دریافت است. به طور کلی میزان توصیه شده شده روزانه اسیدفولیک ۴۰۰ میکروگرم بوده و دریافت بیش از حد این ویتامین برای مردان خطرناک است. براساس تحقیقات دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، مردانی که روزانه از مکمل فولیک اسید استفاده می کنند ۲ برابر بیشتر از سایرین در معرض خطر سرطان پروستات قرار می گیرند. بیشتر مردان برای دریافت ویتامین ها و موادمعدنی مورد نیاز بدن احتیاجی به مصرف ویتامین پریناتال ندارند. همچنین درصورتی که ترکیبات موجود در ویتامین پریناتال با دوز کمتری همانند سایر مولتی ویتامین های فرموله شده برای مصرف روزانه بزرگسالان باشد، برای مردان مشکلی ایجاد نخواهد کرد. از طرفی مردانی که کمبود موادمغذی دارند باید قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود مشورت کنند.

ترجمه شده از وب سایت: www.livestrong.com