روز بیست و هشتم بارداری

روز بیست و هشتم بارداری – الان درست هفته ی ۴ ام چرخه است – ۲۵۲ روز مانده تا زمان زایمان

در این روز وضعیت کودک شما چگونه است

تصویر نشان داده شده جنین را به تصویر  می کشد که شامل دو لایه سلولی است، لایه ای در بالا و تیره که شکل ۳ گوشه ای دارد و در سمت حفره ی آمنیوتیکی قرار دارد و بخشی که در لایه ی تحتانی در سمت کیسه زرده  قرار دارد.

آیا شما احساس خستگی و بی قراری دارید و آیا پستان های شما دردناک است؟ خوبه!! شما الان ممکن است باردار باشید

اگر شما علائم سندرم پس از قاعدگی را دارید و فکر می کنید که باردار نشده اید، باید بدانید که شباهت های زیادی بین علائم این سندرم و علائم اولیه ی بارداری وجود دارد. علت آن این است که هورمون هایی که سندرم پس از قاعدگی را ایجاد می کنند در بارداری هم بالا می روند و می توانند علائم مشابهی را با آن ایجاد کنند. به علاوه، شما  ممکن است بی قرار باشید و احساساتی باشید و حتی بدون آن که سندرم پس از قاعدگی را داشته باشید، اضطراب بارداری وجود داشته باشد.

در زمانی که در میانه ی این طوفان افزایش  هورمون ها هستید و حالات روحی متغیری دارید کنترل وضعیت شما دشوار است.  در مورد احساسات و نگرانی های خود با همسرتان مشورت کنید.

 از طرفی می توانید با یکی از خانم های نزدیک و یا بستگان خود اگر این علائم را قبلا داشته اند مشورت کنید.

وضعیت بدن شما

هیچ وقت برای شروع ورزش های کیگل زود نیست:

کف لگن عضلات زیادی است که بین پاهای شما در کشش هستند و از استخوان لگن در جلوی ستون فقرات گسترده شده اند. این شکل آناتومیک از مثانه، رحم و روده ی شما محافظت می کند و عضلات اورترا،  واژن را کنترل می  کند.

قدم های اولیه و ساده را برای کشش کف لگن انجام دهید:

• ابتدا: تلاش کنید تا کف لگن را در وضعیت مناسب قرار دهید: بر روی صندلی بنشینید و چشمان خود را ببندید.
• در ادامه: عضلات کف لگن را به بالا و پائین منقبض کنید. این کار را حداقل ۱۰ بار در روز تکرار کنید.
• نتیجه: اگر شما در شناسایی عضله و یا کنترل جریان ادرار مشکل دارید عضلاتی که شما منقبض کرده اید مربوط به کف لگن هستند.

روز بیست و نهم بارداری

روز بیست و هفتم بارداری

هفته چهارم بارداری