روز صد و هفدهم بارداری

روز صد و هفدهم بارداری – الان هفته ی ۱۶ ام و روز پنجم چرخه است – ۱۶۳ روز مانده  تا زمان زایمان

وضعیت کودک شما در این روز از بارداری چگونه است

در این تصویر ۳ بعدی صورت جنین توسط دست ها مخفی شده است. جنین ها در این  مرحله از بارداری در حدی  کوچکند که کامل در تصویر سونوگرافی دیده نمی شوند، ولی بعد از ۲۰ هفته از بارداری هر بخشی حتی کوچک ترین جزء جنین را هم می توان در تصویر مشاهده کرد.

نوشیدن میزان کافی مایعات برای سلامتی در بارداری ضروری است، پس هر جا می روید بطری آبتان را با خود  ببرید.

حفظ آب بدن در بارداری یک کار دشوار است. به علت تغییرات هورمونی مقداری مایع وارد بافت های بدن می شود، به جای آن که در خون باقی بماند.

تعیین دقیق و واقعی میزان آبی که باید بنوشید در این دوران سخت است، چون به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله نوع غذایی که شما خورده اید ( برخی غذاها خود بخود آب دارند )، اندازه ی بدن شما، میزان ورزش، و دما و رطوبت محیط.

بنا بر این شما می بایست به بدن خود گوش کنید!! تا میزان آبی را که  لازم دارید بفهمید. یکی از بهترین راه ها این است که به ادرار خود توجه کنید. اگر شفاف و یا زرد کم رنگ باشد، آب کافی در بدن شما وجود دارد. اگر زرد کمرنگ تا نارنجی باشد، یعنی احتمالا شما کم آب هستید.

نوشیدن مقدار زیادی آب مهم است. گاهی اوقات توصیه می شود که اگر شما از نوشیدن آب عصبی هستید و یا کمی خسته  شده اید ، می توانید از روش های دیگری برای تامین آب بدن استفاده کنید مثل آب میوه و یا خوردن میوه های بیشتر.

به یاد داشته باشید که نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه نمی تواند آب بدن شما را تامین کند.

از طرف دیگر کافئین اثرات دیورتیکی ( مد)  ( ادرار آوری) دارد به این معنی که ادرار شما بیشتر هم می شود.

در ۳ ماهه ی دوم و سوم بارداری، کم آبی بدن باعث انقباضات زودتر از موعد  رحم می شود.

علت آن تولید هورمن ضد ادراری است که به بدن شما کمک می کند تا آّب را حفظ کند.

این هورمون  در حد زیادی همانند اکسی توسین عمل می کند و باعث تحریک زایمان می شود، و انقباضات رحمی را سبب می شود.  اگر آب بدن شما کافی باشد، از این وضعیت پیشگیری می شود.

از پزشک خود بپرسید – آیا در زمان بارداری بچه ی کوچکم را نباید بغل کنم؟ 

وقتی که هورمون های شما لیگامنت ها را شل تر می کند کمی کمردرد و ناراحتی را حس می کنید. این بدین معنی است که  این بخش های اسکلت از حد عادی کمتر ثبات دارند و مستعد به آسیب هستند.

بلند کردن کودک بر روی کودک درون شکم شما اثری ندارد ولی می تواند برای شما آزار دهنده باشد.

یکی  از مهم ترین راه هایی که باعث می شود تا آّب بدن شما تامین باشد، مصرف میوه ها است. بسیاری از میوه ها پر آب هستند مانند ملون، و توت فرنگی. آب داخل میوه ها به خوبی جذب بدن می شود، چون  به دنبال جذب قند، جذب بدن می شود و در نتیجه آب در جریان خون می ماند.

علاوه بر این، میوه ها مقدار زیادی هم مواد مغذی و ویتامین و الکترولیت دارند که بدن برای تعادل به آن ها نیاز دارد.

روز صد و هجدهم بارداری

روز صد و شانزدهم بارداری

هفته هفدهم بارداری