روز صد و چهل و چهارم بارداری

روز صد و چهل و چهارم بارداری – الان هفته ی  ۲۰ ام و روز چهارم چرخه است – ۱۳۶ روز مانده تا زمان زایمان

وضعیت کودک شما در این روز از بارداری چگونه است

وقتی که نیاز به ماساژ دارید، باید از فرد خبره ای کمک بگیرید. در ماساژ درمانی از نقاط خاصی از بدن استفاده می شود که می تواند باعث تحریک انقباضات رحمی شود.

قبل از این که شما برای ماساژ قرار ملاقات تنظیم کنید، با پزشک خود مشورت  کنید.

اگر شما عوارضی مثل فشار خون بالا و یا دیابت دارید، ماساژ درمانی توصیه نمی شود.

باید آرام  سر جای خود قرار بگیرید و بسیاری از درمان گر ها به شما وضعیتی می دهند که به یک سمت بدن دراز بکشید و زیر سر شما بالشتی قرار داده می شود.

اگر وضعیتتان راحت نیست و یا احساس کردید که ماساژ شما را آزار می دهد،  خجالت نکشید و به درمان گر بگوئید.

اگر شما خیلی ماساژ حرفه ای نمی خواهید می توانید به همسر خود بگوئید که شما را ماساژ دهد. باید توجه کرد که ماساژ به ناحیه ی شکمی فشاری را وارد نکند.

ماساژ حرفه ای در زمان بارداری می تواند یک درمان واقعی باشد. این کار باعث می شود تا درد های شما تسکین یابد، و به بهبود خواب شما کمک می کند و استرس شما را هم کم می کند.

از پزشک خود بپرسید – من دوست ندارم در آینه نگاه خودم کنم چون وزن بدنم زیاد شده است. آیا این حالت بهتر می شود؟

برخی خانم ها از تغییر وزن و سایز بدن خود احساس بدی دارند. باید از رژیم غذایی متعادل و سالم استفاده کرد و ورزش انجام دهید تا از افزایش  وزن اضافی پیشگیری شود.

تغییرات هورمونی می تواند این احساسات منفی را تقویت کند.

اگر شما کمی احساس افسردگی داشته باشید معمولا با حمایت همسر، خانواده و دوستان بهتر می شوید.  در مورد تمامی نگرانی هایی که دارید با آن ها صحبت کنید تا این موارد برطرف شود.

روز صد و چهل و پنجم بارداری

روز صد و چهل و سوم بارداری

هفته بیست و یکم بارداری