اگر پوستی خوب میخواهید، به رژیم غذایی خود توجه کنید. مصرف بیشتر ویتامین c و مصرف کمتر چربی و نشاسته با ظاهر بهتر در طول روند پیر شدن همراه است. تغییر رژیم غذایی به بهبود ظاهر پوستتان کمک میکند. مواد غذایی سرشار از آنتیاکسیدانها، مانند ماهی، میوهجات و سبزیجات به محافظت از پوست کمک میکنند. برخی مطالعات پیشنهاد میدهند که از تغییر رژیمهای سریع اجتناب کرده و از کربوهیدراتهای پیچیده(مانند پاستا و دانههای غلات کامل) و پروتئین سالم استفاده کنیم.