هفته بیست و یکم بارداری : آنجه باید بدانیم

در طی هفته بیست و یکم بارداری ، باید به نحوه غذا خوردن و نوشیدن و ورزش کردن اهمیت دهید. مواردی زیادی در این مرحله از بارداری درون بدن مادر و در خارج بدن وی رخ می دهد که  هنوز قابل ذکر نمی باشد.

علائم و وضعیت مادر در هفته بیست و یکم بارداری

در هفته ۲۱ ام بارداری شما  می بایست حدود ۱۵ پوند  وزن اضافه کنید.

از این مرحله به بعد، در هر هفته از بارداری همچنان وزن شما زیاد می شود. وقتی که رحم شما به نیم اینچ بالای بخش تحتانی شکم می رسد، شکم شما بیرون تر  به نظر می آید.

در این مرحله از بارداری ممکن است شما کرامپ های پا ( گرفتگی های پاها) و درد های ناحیه پاها را حس کنید و برای کاهش درد ها، سعی کنید تا با استفاده از بالشت های بارداری و حتی با استفاده از بالشت های معمولی پاها را بالا بیاورید. این کار به مچ پاها و ران ها و پاهای شما کمک می کند تا تورم ایجاد شده  بر طرف شود.

وقتی که وزن شما زیاد می شود، شما می توانید بیاموزید که چگونه با استفاده از روش های جدید شروع به پیاده روی کنید.  گاهی اوقات ممکن است شما غش کنید!! پس مهم است که لباس های شل و راحت بپوشید و تلاش کنید تا  از کفش های تخت استفاده کنید.

اشتهای شما هم افزایش یافته است  و اگر چه برخی  افراد  به شما توصیه می کنند که دریافت کالری را از ۳۰۰ واحد بالاتر نبرید، ولی شما می توانید تا ۵۰۰ کالری بیش تر در هر روز در این مرحله از بارداری غذا میل کنید. فقط از توصیه های پزشکی هم  غافل نشوید تا سطح سلامتی خود را در حد ایمن و مناسبی نگه دارید و مواد غذایی مناسب خود و جنینتان را مصرف کنید.

رشد جنین در هفته بیست و یک بارداری

در این مرحله از بارداری  جنین شما تقریبا به اندازه جفت رشد کرده است. کودک شما در محیط گرم خود به شنا کردن ادامه می دهد و جریان خون وی کاملا عملکرد پیدا کرده است.

طناب نافی هم ضخیم تر می شود و به رشد طولی خود ادامه می دهد. دستگاه گوارش به بلوغ خود ادامه می دهد، به طوری  که روده ها خود به خود شروع به انقباض و شل شدن می کنند.

دستگاه گوارشی و هضمی به علت بلع مقادیری از مایع آمنیوتیکی به صورت منظم توسط کودک شما به راه می افتد. در این مرحله از بارداری ابرو ها و پلک ها  به طور کامل ایجاد شده اند و  ناخن های انگشتان دست ها و پا ها  به طور کامل نوک انگشتان را پوشانده اند.

با رسیدن به وزن حدود ۱۱ اونس و تقریبا ۸ اینچ طول، کودک شما  به حدود اندازه های یک موز بزرگ رسیده است!!

نکات مربوط به هفته بیست و یکم بارداری

با افزایش اشتها، برخی از زنان هوس های عجیب و غریبی پیدا می کنند و به دنبال مواد ناسالم می روند مثل سیگار و  آب جو ( توجه بفرمائید، این عبارت مربوط به  بانوان فرهنگ ایرانی اسلامی نمی باشد و برای جوامع غربی صدق می کند) .

تمام این موارد در طول بارداری ممنوع است، پس در مورد این ها با پزشک خود صحبت کنید.  سعی کنید تا حد امکان آرام باشید و به خود آرامش دهید. اگر شما دچار استرس و هیجان باشید، کودک شما هم دچار استرس خواهد شد.

تصویر دو بعدی هفته بیست و یکم بارداری

تصویر سه بعدی هفته بیست و یکم بارداری

در هفته بیست و یکم بارداری چه بخوریم

آهن را فراموش نکنید بدن شما در حال تولید گلبول های قرمز می باشد،  از مصرف حداقل ۳۰ میلی گرم آهن به صورت روزانه برای جلوگیری از خطر کم خونی اطمینان حاصل کنید.

ویدیو هفته ۲۱ ام بارداری

بارداری روز به روز

در هر روز هفته بیست و یکم چه اتفاقی می افتد

روز اول / روز دوم / روز سوم / روز چهارم / روز پنجم / روز ششم / روز هفتم 

اکنون زمان مناسبی است که بطور مرتب با کودک خود صحبت کنید. یک مکان آرام بدون صدای پس زمینه را انتخاب و با آرامش با او صحبت کنید. کودک شما شروع به شناختن صدای شما خواهد کرد. برای او بخوانید و داستان تعریف کنید.

ممکن است از موسیقی آرام با ملودی های ساده لذت ببرد – تحقیقات نشان داده است که نوزادان متولد شده، زمانی که این نوع موسیقی پخش می شود، آرام تر هستند.

هفته بیست و دوم بارداری

هفته بیستم بارداری

بارداری هفته به هفته