چند نکته برای پیشگیری از بیماری کرونا (مخصوص بیماران نادر)

توصیه های ذکر شده در این مقاله برای عموم مردم است اما اگر شما یا اطرافیانتان با یک بیماری نادر یا کمتر شایع مواجه هستید بیشتر روی نکات ذکر شده در این مقاله تمرکز کنید.

چند نکته برای پیشگیری از بیماری کرونا ویروس جدید

مهمانی ها را کنسل کنید

نه دورهمی ها و نه مراسمات خاص از جمله عروسی ها، مراسم خاکسپاری و یا حتی مهمانی های خانوادگی در این روزها برای هیچکس مخصوصا کسانی که بیماری خاص دارند توصیه نمیشود. لذا تمام این مراسمات را کنسل کنید.

برای پیشگیری از کرونا غذاهای بیرون از خانه را نخورد

از آنجا که شما بر مراحل آماده و پخته شدن غذا نظارت ندارید و نمیدانید غذای بیرون با چه موادی و توسط چه کسی  و با چه استانداردهایی به دست شما میرسد، لذا تا میتوانید از خوردن غذاهای بیرونی خودداری کنید. زیرا ممکن است آلوده به ویروس کرونا باشند.

از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده نکنید

تا آنجا که میتوانید از خانه خارج نشوید. اما اگر مجبور بودید و نیاز بود که به خارج از خانه بروید به جای وسائط حمل و نقل عمومی مانند مترو و اتوبوس که احتمال آلوده بودن آن ها بالا است از آژانس ها کمک بگیرید.

از تماس با سطوح آلوده خودداری کنید

از آنجا که سطوح عمومی مورد استفاده عموم هستند و ممکن است هر کسی با دست با این سطوح در تماس باشد، این احتمال وجود دارد شما هم با دست زدن به آن ها آلوده شوید. یکی از مهمترین سطوح، دکمه های آسانسور است. زیرا هر کسی برای رفتن به طبقه مد نظرش مجبور است با دست و انگشت اقدام کنید. اما شما یا با دستمال کاغذی یا چیزی مثل گوش پاک کن دکمه ها را بزنید.

یکی دیگر از این سطوح دستگاه های خودپرداز هستند که  ممکن است در معرض تماس و آلوده شدن باشند. چنانچه شما بیماری خاصی دارید از دست زدن به این سطوح اجتناب کنید.

برای پیشگیری از کرونا از لوازم هیچکسی استفاده نکنید

در مراکز تحصیلی، اداره ها و سایر مراکز شغلی دیگر از وسایل دیگران استفاده نکنید و حتی الامکان فاصله را رعایت کنید.

تا اطلاع ثانویه هرگونه دود ممنوع

نه خودتان سیگار و انواع دخانیات را مصرف کنید و نه در معرض دود آن ها باشید. مخصوصا مصرف قلیان به صورت گروهی و حتی تکی را کنار بگذارید.

از تماس مراقبت نشده با حیوانات غیرخانگی خودداری کنید

حیوانات خیابانی شاید خودشان مریض نباشند و به کرونا مبتلا نشوند اما میتوانند ناقل آن باشند. حتی اگر قصد غذارسانی به آن ها را دارید نکات بهداشتی را رعایت کنید تا نه به شما و نه آن ها آسیبی نرسد. البته هنوز ثابت نشده که حیوانات خیابانی در انتقل کرونا نقش دارند یا خیر.

به جاهای شلوغ و پرازدحام نروید

فعلا تا اطلاع ثانوی به توصیه مراکز پشگیری و مقابله با بیماری کرونا، از حضور در اجتماعات مخصوصا اماکن شلوغی مانند سینما، تئاتر، مساجد و زیارتگاه ها خودداری کنید. کاری به اعتقادات هیچکسی نداریم و به عقیده همه احترام میگذاریم. اما این امکان وجود دارد شخصی مبتلا به سطوح در اماکن مذهبی و پرجمعیت دیگر دست زده باشد و شما نیز با دست زدن به آن سطوح آلوده شوید. چنانچه به یک مرکز مذهبی مراجعه میکنید برای پیشگیری از ابتلاء خودتان و سایر زیارت کننده ها به هیچ جایی دست نزنید.

کمتر گوشی دست بگیرید

با توجه به اینکه گوشی همیشه در دست و در دسترس است همواره امکان آلوده شدنش به ویروس کرونا وجود دارد. سعی کنید کمتر گوشی دست بگیرید اما اگر مجبور هستید و یا نمیتوانید چنین کاری انجام دهید دست کم حین برقرار تماس تلفنی گوشی را روی بلند گو قرار دهید و آن را روی گوش نگذارید. زیرا این امکان وجود دارد گوشی آلوده باشد و به محض تماس با گوش ویروس به گوش شما منتقل شود. حتی‌الامکان زمان استفاده از تلفن همراه از بلندگو استفاده کرده و آن را به گوش‌تان نچسبانید.

برای پیشگیری از کرونا شوینده حاوی الکل تهیه کنید

هرچند که شستشوی دست ها با کمک آب و صابون میتواند برای پیشگیری از بیماری کرونا مفید باشد، اما در کنار آن میتوانید شوینده های دست و صورت که حاوی الکل هستند را نیز استفاده کنید. فقط دقت کنید که غلظت و درصد الکل در شوینده باید بین ۶۰ تا ۷۰ درصد باشد. الکل صنعتی غلظتی حدود ۹۶ درصد دارد و توانایی کشتن ویروس کرونا را ندارد بنابراین تلاش کنید که حتما شوینده حاوی الکل ۶۰ درصد بخرید.

مایعات زیاد بنوشید

نوشیدن مایعات میتواند آب بدن را تامین کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. بهتر  است که آب ولرم بنوشید. در کنار نوشیدن آب معمولی و تمیز میتوانید آب مرکبات و میوه های سالم و تازه دیگر را نیز امتحان کنید.

دست و صورت خود را بیشتر بشویید

برای پیشگیری از بیماری کرونا، بهترین راهکار شستشوی به موقع و مکرر دست و صورت است. کسانی که بیماری های نادر دارند، باید بیشتر اینکار را انجام دهند. برای این منظور دست و صورت خود را با آب گرم و صابون بشویید. غرغره کردن آب گرم و نمک نیز میتواند ایده خوبی باشد.

غذاهایی که ماهیت گرم دارند مصرف کنید

به عقیده متخصصان طب سنتی مصرف مواد غذایی که طبع گرمی دارند میتواند تا حدودی در تقویت بدن شما و پیشگیری از بروز کرونا موثر باشد. البته هنوز هیچ تحقیقاتی چنین چیزی را ثابت نکرده است اما به جهت احتیاط میتوانید آن را امتحان کنید. برای اینکار میتوانید به غذاهای خود ادویه ها و موادی نظیر زردچوبه، سیاه‌دانه، عسل، سیر، زنجبیل و یا دارچین اضافه کنید.

برای پیشگیری از کرونا سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

ویروس کرونا بیمارانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند را بهتر هدف قرار میدهد و میتواند سطح خرابکاری خود را به شدت افزایش دهد. همچنین احتمال مرگ و میر در این بیماران بیشتر است. برای اینکه خود را در برابر عفونت کرونا مصون نگاه دارید سعی کنید با خوردن مواد غذایی سالم و مقوی، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. برای اینکار میوه های تازه بخورید و یا میتوانید آب میوه های تازه و مرکبات را به صورت روزانه مصرف کنید.

با اولین علائم کرونا به پزشک خود زنگ بزنید

چنانچه متوجه شدید که علائم اولیه کروناویروس را دارید سریعا تلفن خود را برداشته و با پزشک معالج خودتان تماس بگیرید. تمام علایمی که احساس میکنید غیرعادی هستنند را برای پزشک خود تشریح کنید و از او بپرسید آیا نیازی به معاینه حضوری یا مراجعه به اورژیانس و مراکز درمانی دارید یا خیر.

اگر سرفه خشک دارید به بیمارستان مراجعه کنید

اگر سرفه خشک دارید و در کنار آن علائم دیگری ندارید چند روز منتظر بمانید. در این چند روز دمای بدن خود را چک کنید. اگر متوجه افزایش درجه حرارت بدن خودش یا وجود تب شدید حتما به بیمارستان مراجعه کند.