افسردگی – برای خانواده و دوستان

اگر شخصی از اطرافیان نزدیکتان دچار افسردگی است، ممکن است شما نیز احساس درماندگی نمایید. ممکن است متوجه شوید که فردی فعال و یا شاد به فردی ساکت و منزوی تبدیل شده، و یا دوست خوبتان علاقه اش به فعالیتهای دلخواهش را از دست داده است. تغییر در رفتار فرد مورد علاقه و دوستتان ممکن است به قدری چشمگیر باشد که شما احساس کنید دیگر او را نمی شناسید.

در اینجا برخی از اموری وجود دارند که شما می توانید برای کمک انجام دهید:

• به فرد مورد نظر برای دریافت یا تداوم درمان کمک کنید. این بهترین کاری است که شما می توانید انجام دهید.
• درباره افسردگی بیاموزید. حقایق و اسطوره ها را درباره آن بدانید.
• از نگرش منفی خود و سایر افراد (برچسب زنی) نسبت به افسردگی آگاه باشید. آنچه را که می توانید برای مبارزه با برچسب زنی به فرد افسرده انجام دهید و به سایر افراد درباره افسردگی آموزش دهید.
• از سایر مشکلات سلامتی شخص افسرده ، از قبیل اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) آگاه باشید.
• برای داشتن عادات سلامت خوب و مناسب به فرد افسرده کمک کنید.
• پیدا کردن منابع حمایتی خودتان. زمانی که شما در حال کمک به فرد افسرده مورد علاقه خود هستید؛ دیگران می توانند حمایت های عاطفی و کاربردی را در اختیار شما بگذارند.

ترجمه شده از: webmd.com