روز دویست و پنجاه و هشتم بارداری

روز دویست و پنجاه و هشتم بارداری – الان هفته ی ۳۶ ام و روز ششم چرخه است – ۲۲  روز مانده تا زمان زایمان

وضعیت کودک شما در این روز از بارداری چگونه است

کودک شما می تواند فرکانس و فرم صدای بسیاری از آشنایان را در رحم بشنود و همین طور صدای شما را.   شما ممکن است بیان کنید که در اواخر بارداری صداهای بلند  جنین را تحریک می کند.

اگر  شما کمبود انرژی دارید، سعی کنید کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید. این یک روش موثر است که در آستانه ی زایمان آماده باشید

این نظریه مربوط به وضعیت ورزشکاران بود که ۷۰ درصد  کالری آن ها  در ۳ روز قبل از مسابقات از طریق کربوهیدرات ها تامین می شود.  این کار باعث افزایش  سوخت سلولی می شود و ماهیچه ها قوی می شوند و پر از گلیکوژن هستند.

اگر شما  احساس خستگی دارید، می توانید مقدار فراوانی مواد قندی میل کنید.

در روزهای پیش از زمان زایمان، وعده های اصلی غذایی باید شامل کربوهیدرات ها باشد تا ۷۰ درصد کالری بدن شما را تامین کند.

شامل نان و سرلاک  برای صبحانه، ساندویچ برای ناهار و پاستا و یا برنج و سیب زمینی برای شام.

سیب زمینی پخته شده کربوهیدرات کافی دارد و وعده ی غذایی مناسبی برای شما می باشد.

نکاتی برای خانم باردار

• زمانی را برای استراحت اختصاص دهید.
• کیف بیمارستان را آماده کنید و تمام وسایل مورد نیاز زمان تولد کودک را همراه داشته باشید.
• یک سری دارو ها را که پزشک توصیه کرده است همراه داشته باشید. در مورد بی هوشی هم تصمیم نهایی را بگیرید.
• کمی وعده های غذایی آماده شده  همراه داشته باشید.
• لباس های کودکتان را مرتب کنید و در محل های مناسب قرار دهید.
• اگر مشکلی دارید می توانید تحت ماساژ قرار بگیرید تا درد و ناراحتی شما برطرف شود.

روز دویست و پنجاه و نهم بارداری

روز دویست و پنجاه و هفتم بارداری

هفته سی و هفتم بارداری