اگر همیشه بی حال هستید احتمالا سندروم خستگی مزمن دارید

سندرم خستگی مزمن یا (Chronic fatigue syndrome) یک بیماری کمپلکس، تحت تاثیر چندین عامل مختلف و طولانی مدت است که بر طیف گسترده‌ای از سیستم ها در سراسر بدن تأثیر می‌گذارد. این سندروم باعث ایجاد تعداد زیادی از علائم می شود که ممکن است از شخصی به شخص دیگر متفاوت باشد.

این بیماری همچنین به عنوان میالژیک آنسفالومیلیتیت (ME) شناخته می‌شود. برآورد شده که حدودا ۱۷ – ۲۴ میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به سندرم خستگی مزمن (CFS) باشند.

بسیاری از افرادی که مبتلا به CFS هستند برای کمک به کاهش علائم به درمان پزشکی تکیه می کنند. و ممکن است مجبور باشند رویکرد جدیدی را در زندگی روزمره یاد بگیرند که تأثیر شرایط را کاهش می دهد. هیچ روش درمان ساده‌ای برای این مشکل وجود ندارد و بهترین راهکار برای این بیماری مدیریت علایم مختلف آن است.

علائم

سندرم خستگی مزمن پیچیده است. و می‌تواند طیف گسترده‌ای از سیستم‌ها و عملکردهای آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. لیست بلندبالایی از علایم این بیماری در دسترس است. بسیاری از این علائم، ممکن است شبیه برخی از بیماری های دیگر باشند برای همین تشخیص آن میتواند کمی پیچیده و دشوار باشد.

علائم اصلی سندرم خستگی مزمن

پزشکان ابتدا بر شناسایی علائم اصلی CFS تمرکز می‌کنند. این شرایط ممکن است از فردی به فرد دیگر کمی تغییر کند. اما ۳ مورد از اصلی ترین علایم آن عبارتد از:

خستگی

خستگی به کمبود شدید انرژی اطلاق می‌شود. پزشکان خستگی شدید را به عنوان کاهش قابل توجه توانایی در انجام فعالیت هایی که بصورت معمول روزانه انجام میدهید میدانند. خستگی ناشی از این سندروم اغلب بیشتر از ۶ماه طول خواهد کشید.

نکته

پزشکان به بیحالی افراد در برخی از ساعات روز که ناشی از انجام فعالیت است خستگی نمی‌گویند. افراد معمولی با خوابیدن و استراحت کردن معمولا شارژ شده و سرحال میشوند. اما افراد دچار سندروم خستگی مزمن با خواب و استراحت نیز کماکان خسته به نظر میرسند. خستگی در CFS ممکن است به حدی شدید باشد که در عملکرد روزانه اختلال ایجاد کند.

ضعف بعد از عمل (Post-exertional malaise)

ضعف بعد از عمل یا (PEM) یکی دیگر از علائم اصلی سندروم خستگی مزمن است. PEM به بدتر شدن علائم بعد از فشارهای جسمی یا روحی اشاره دارد.

هنگامی که فرد مبتلا به PEM به فعالیت بدنی یا ذهنی زیادی مشغول باشد، در طی چند ساعت یا روزهای بعدی علائم بدتری را تجربه می‌کند و معمولاً هنگام بهبودی، احساس خستگی شدید می‌کند.

اختلالات خواب

افراد مبتلا به CFS همچنین طیف وسیعی از اختلالات خواب را تجربه می‌کنند. حتی بعد از یک شب طولانی استراحت، آنها خسته و کوفته از خواب بیدار می‌شوند. تعدادی از اختلالات خواب وجود دارد که به طور بالقوه می‌تواند منجر به خوابی شود که مانع از شارژ انرژی در شخص می‌شود:

بیخوابی، که شامل مشکل در به خواب رفتن و تکرر در بیدار شدن است.
خواب بیش از حد
آپنه خواب، که در آن فرد هنگام خواب، به ناگهان دچار قطع تنفس میشود
سبک شدن خواب، اختلالی که فرد به سختی وارد مراحل عمیق تر خواب میشود.
تکرر در بیدار شدن
تغییر چرخه خواب مثلا به جای شب، روز میخوابد
اسپاسم غیر ارادی در پاها یا بازوها
بیقراری در پاها
کابوس بینی
تعریق شبانه

اگر همیشه بی حال هستید احتمالا سندروم خستگی مزمن دارید

علاوه بر وجود ۳ نشانه بالا در یک شخص، پزشکان معتقدند که دو نشانه زیر نیز باید در یک شخص وجود داشته باد تا با قطعیت بتوان گفت که شخص سندروم خستگی مزمن دارد:

نقص شناختی

در افراد دچار سندروم خستگی طولانی مدت مشکلات شناختی زیادی دیده میشود. افراد دارای اختلال شناختی ممکن است دچار مشکلات مربوط به حافظه شوند. آنها ممکن است نتوانند مکالمات اخیر را به خاطر بسپارند یا ممکن است همیشه وسایل خود را گم کنند. یادآوری جریانات فیلم‌ها و یا کتاب‌هایی که مطالعه کرده‌اد می‌تواند برای آن ها دشوار باشد.

فکر کردن یا حل یک مسئله ساده، ممکن است سطح انرژی در فرد مبتلا به CFS را به شدت کاهش دهد. سایر افراد مبتلا به این سندرم، ممکن است حتی در محیط های آشنا مانند محله خود نیز گم شوند. آنها ممکن است برای به خاطر سپردن جهت‌ها ، نام‌ها یا حتی دستورالعمل‌های کتبی به تلاش جدی نیاز داشته باشند.

عدم تحمل ارتوستاتیک (Orthostatic intolerance)

این وضعیت مربوط به زمانی است که شما به پشت دراز کشیده اید و قصد دارید بنشینید یا بایستید. حین تلاش برای بلند شدن و تغییر وضعیت شما دچار سرگیجه یا احساس ضعف شدید می شوید.

این وضعیت همچنین مشابه زمانی است که چشم سیاهی میرود یا لکه ای در جلوش چشم دیده شود یا فرد دچار تاری در دید شود.

علائم دیگر سندروم خستگی مزمن

سایر علائم شناخته شده در CFS شامل موارد زیر است:

درد

تقریباً همه مبتلایان به CFS نوعی درد یا ناراحتی را از سردرد و گرفتگی گرفته تا درد شدید و گسترده، تجربه می‌کنند. افراد مبتلا به CFS معمولاً احساس درد را به عنوان درد عمومی یا درد در عضلات و مفاصل توصیف می‌کنند. این درد ممکن است در یک ناحیه رخ دهد و سپس به منطقه دیگری منتقل شود. سردرد نیز شایع است.

همچنین ممکن است فردی با CFS نسبت به نور، لمس، گرما یا سرما بسیار حساس باشد. تجربه این احساسات تا حد زیادی ممکن است باعث درد شود.