افراد افسرده دقیقا چه احساساتی را تجربه می‌کنند؟

افسردگی یک بیماری روانی جدی است که می تواند در زندگی فرد مبتلا اختلال ایجاد کند. این بیماری می‌تواند  موجب بروز احساسات منفی شدیدی مثل غم، ناامیدی و از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها شود. افسردگی همچنین می‌تواند باعث ظاهر شدن برخی علائم جسمی مثل درد، تغییر اشتها و مشکلات خواب شود.

افسردگی چه حسی دارد

اگرچه بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی احساس غم و اندوه می‌کنند، اما این احساس بسیار شدید و غیرطبیعی است. علائم افسردگی می‌تواند:

• ماه‌ها یا سال‌ها ادامه داشته باشد.
• می تواند ادامه زندگی و مخصوصا زندگی روزمره را دشوار یا غیرممکن کند.
• می تواند مشاغل، روابط و کارهای روزانه مانند مراقبت از خود و انجام امورات خانگی را مختل کند.

موارد زیر احساسات و حال و روز اغلب افراد افسرده است. آن ها احساس می کنند که:

• هیچ لذت و شادی در زندگی وجود ندارد: فرد مبتلا به افسردگی ممکن است اکنون از چیزهایی که قبلاً دوست میداشته هیچ لذتی نبرد. و چیزی برایش وجود ندارد که باعث شادی اش شود.
• نمیتواند تمرکز کند: از آنجایی که تمرکز ندارند نمیتوانند به درستی مطالعه کنند یا تصمیم بگیرند.
• همه چیز احساس ناامیدی است و راهی برای تجربه احساسی بهتر وجود ندارد: افسردگی ممکن است باعث شود فرد احساس کند که دیگر هیچ احساسی مثبتی در زندگی او وجود ندارد.
• اغلب عزت نفس ندارند: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است احساس کنند که برای انجام هر کاری ناتوان هستند و ارزشی برای خود در نظر نمیگیرند.
• در به خواب رفتن مشکل دارند: خوابیدن در شب یا خوابیدن در تمام شب، برای بعضی از افراد مبتلا به افسردگی تقریباً غیرممکن است. ممکن است فرد زود بیدار شود و نتواند دوباره بخوابد. برخی دیگر ممکن است بسیار زیاد بخوابند، اما با وجود ساعات اضافی خواب، احساس خستگی دارند و بی انرژی هستند.
• یا انرژی ندارند یا سطح آن بسیار کم است: برخی از افراد احساس می کنند نمی توانند از رختخواب خارج شوند. یا حتی با وجود اینکه به اندازه کافی خوابیده اند، اما همچنان خسته اند.
• غذا خوردن برایشان جذابیتی ندارد: برخی از افراد مبتلا به افسردگی احساس می کنند نمی‌خواهند چیزی بخورند و به اجبار لب به غذا میزنند. بنابراین آن ها دچار کاهش وزن می‌شوند.
• غذا به آن ها آرامش میدهد: اگرچه برخی از افراد مبتلا نمی‌خواهند غذا بخورند، اما برخی دیگر می‌توانند اقدام به پرخوری و خوردن انواع غذاها حتی نمونه های ناسالم کنند.
• درد، خارش و برخی علایم فیزیکی را تجربه می‌کنند: برخی از افراد مبتلا، سردرد، حالت تهوع، درد و سایر مشکلات مرتبط با افسردگی را تجربه می‌کنند.

علل و عوامل خطر

افسردگی می تواند توسط تعدادی از عوامل ایجاد شود. برخی از علل بروز این مشکل روانی عبارتند از:

• ژنتیک
• حوادث زندگی
• تغییرات هورمونی
• برخی بیماری ها
• سوء مصرف مواد مخدر و الکل.
• برخی از داروها

افسردگی در زنان

تحقیقات نشان می‌دهد که دلایل افسردگی ممکن است برای زنان متفاوت از مردان باشد. دانشمندان معتقدند دلایل تفاوت این بیماری در زنان به خاطر دلایل زیر است:

• عوامل بیولوژیکی
• انتظارات فرهنگی
• تفاوت در تجربه

یک مطالعه که بر روی برادران و خواهران دوقلو منتشر شده، نشان داد نوع شخصیت و روابط مختلف با دیگران، احتمالاً در شروع روند افسردگی نقش دارند. به طور خاص، این مطالعه بیان داشت که مشکلات زناشویی، رابطه با والدین و عدم حمایت اجتماعی احتمالا بیشتر از هرچیزی باعث افسردگی در زنان نسبت به مردان می‌شود. عصبی بودن، یا قرار گرفتن در وضعیت عاطفی منفی، همچنین عامل اصلی افسردگی در زنان مورد مطالعه بود.

یک مطالعه در ژورنال اختلالات عاطفی، نشان داد که علائم افسردگی در زنان متفاوت است. زنان مورد مطالعه، علاوه بر افسردگی، احتمال ابتلا به بیماری هراس و اضطراب را نیز داشتند. علاوه بر این ها تغییرات هورمونی در زنان نیز، ممکن است در چگونگی و زمان افسردگی آن ها تأثیر داشته باشد.

افسردگی در مردان

یک مطالعه در مجله روانپزشکی آمریکا (American Journal of Psychiatry) نشان داد که مردان به دلیل موارد زیر بیشتر از زنان دچار افسردگی هستند:

• سوء مصرف مواد مخدر
• مورد آزار و سوء استفاده جنسی قرار گرفتن
• تاریخچه و سابقه افسردگی قبلی
• وقایع مهم و استرس زای زندگی

این مطالعه حاکی از آن است که، عدم موفقیت در دستیابی به اهداف در زندگی و اعتماد به نفس پایین در مردان احتمالاً بیشتر از هرچیزی موجب ابتلاء آنها به بیماری افسردگی می‌شود. مسائل مالی، حقوقی و مشکلات شغلی در مردان بیشتر از زنان مشکلات روانی ایجاد می کند.

علائم افسردگی در مردان نیز ممکن است متفاوت باشد. تحلیلی در روانپزشکی JAMA نشان داد که مردان بیشتر از زنان، احساس عصبانیت، پرخاشگری و رفتارهای خطرساز را تجربه می می‌کنند.

اگرچه معمولاً تصور می شود که زنان بیشتر از مردان از افسردگی رنج می‌برند، این مطالعه نشان می‌دهد که زن و مرد هر دو به یک اندازه از افسردگی رنج می‌برند. علائم سنتی و شایع افسردگی مانند غم و گریه، معمولا در مردان بروز نمی کند و پنهان می شود یا گزارش نمی شود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

افرادی که علائم افسردگی را تجربه می‌کنند باید به دنبال کمک پزشکی باشند. افسردگی می‌تواند بدون درمان بدتر شود. و بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. یک پزشک خانواده یا یک متخصص بهداشت روان مثل روانشناس می تواند درباره مدیریت شرایط زندگی با افراد مبتلا صحبت کنند.

در موارد شدید، افسردگی می‌تواند  منجر به بروز افکار خودکشی یا آسیب جسمی به خود می‌شود. هرگونه افکار یا اظهارات خودکشی باید جدی گرفته شود. در مواقع بحران، فرد باید از بخش اورژانس بیمارستان کمک بخواهد.

ترجمه شده از وبسایت: medicalnewstoday.com