زندگی بهتر – ۱۴ کاری که زندگی شما را از این رو به آن رو می‌کنند (بخش اول)

آیا تا به حال به کیفیت زندگی روزانه خودتان فکر کرده‌اید؟ می‌دانید تک تک کارهایی که هر روز انجام می‌دهید چه تاثیری روی مجموع زندگی شما می‌گذارد؟ می‌دانید که اگر هر روزتان را با طراوت و با اشتیاق سپری کنید چقدر زندگی عمومی شما تغییر پیدا می‌کند؟ برای بهتر شدن زندگی و وضع و روزگارتان چه کارهایی هر روز انجام می‌دهید؟ آیا برای داشتن یک زندگی بهتر برنامه‌ای دارید؟ ما در این مقاله به تعدادی از کارهایی که می توانند زندگی شما را، از این رو به آن رو کنند پرداخته‌ایم.

۱ . افزایش اعتماد بنفس

حقیقتی که درباره هر کسی صدق می‌کند، این است که هرکسی دوست دارد پذیرفته شود. اما نه به هر قیمتی. افرادی که اعتماد بنفس بالایی دارند، خوب بلدند چگونه نظرات و افکار خود را بیان کنند و زندگی خود را بچرخانند. حتی اگر اعتماد بنفس بالایی دارید تمرین کنید میزان آن را بالاتر ببرید. یاد بگیرید که نظرات، شیوه زندگی، آرزوها و شیوه نگرش خودتان را داشته باشید. و برای رسیدن به خواسته‌های خودتان تلاش کنید. نظرات دیگران درباره خود را، رها کنید. هر کسی برای خودش عقاید و زندگی خاص خودش را دارد. با احترام گذاشتن و اعتماد به خود زندگی بهتر و مفیدتری برای خودتان خواهید ساخت.

۲ . مدیریت و کاهش استرس برای داشتن زندگی بهتر

بزرگسالان با توجه به این که در جامعه نقش تربیت و رسیدگی به فرزندان، نان آوری یا بهتر بگویم نقش حمایتی دارند، بیشتر در معرض استرس و فشارهای اجتماعی هستند. افزایش تنش و فشار ناشی از کار و دغدغه، باعث افزایش احتمال حمل قلبی، فشار خون بالا و اختلالات دیگر می‌شود.

استرس همیشه وجود دارد. هر روز به نوعی با موارد تنش‌زا همراه هستید. امکان ندارد که بتوان بطور صد در صد از بروز استرس پیشگیری کرد. اما نکته مهم این است که یاد بگیرید چگونه استرس را مدیریت کنید. تمرین کنید که در مقابل موقعیت‌های استرس زا چه عکس العمل‌هایی انجام دهید. یاد بگیرید چگونه بیشتر دچار استرس نشوید و کار اشتباه یا ناخواسته‌ای انجام ندهید. با این دید به قضیه نگاه کنید که بروز استرس طبیعی است و تنها باید آن را مدیریت کرد.

۳ . کارها را تا پایان کامل انجام دهید

کار فقط به معنی وظیفه نیست. اگر فرد شاغلی هستید یعنی برای مدت طولانی از صبح تا بعد از ظهر برای کار خود وقت می‌گذارید. مدت زمان کمی نیست. برای سال‌ها بیشتر وقت شما در محل کار سپری می‌شود. اگر فقط به چشم وظیفه به شغل نگاه کنیم و هیچ لذت و اشتیاقی از کار کردن نبریم، یعنی فقط زنده‌ایم و نه تنها زندگی بهتر بلکه اصلا زندگی نمی‌کنیم. فقط منتظر نمانید که سر ماه برسد تا حقوق بگیرید و یا غم به دل را بدهید که این کار باید تمام شود هر طور شده باید انجام شود. برعکس با اشتیاق و صبر همه کارهای خود را انجام دهید. حتی کارهای روزمره.

۴ . میان کار و زندگی تعادل برقرار کنید

شاید مهم‌ترین دغدغه و مشکل افراد بسیاری، عدم تعادل و توازن در کار و زندگی است. پرداختن فقط به یکی از این موارد، تعادل کلی زندگی را به هم می‌ریزد. اگر فقط کار کنید به زندگی شخصی، تفریح، استراحت و آرامش شما لطمه وارد می‌شود. برعکس اگر کمتر کار کنید و بیشتر به فکر عیش و نوش و زندگی باشید چرخ  زندگی شما آنطور که باید نمی‌چرخد چون زندگی هزینه دارد.

باید طوری بین این دو مقوله تعادل برقرار کرد که هر دو را در کنار هم پیش ببرید. هیچوقت هنگام همراهی خانواده به فکر کار نباشید. و سر کار هم به فکر برنامه‌ریزی برای کارهای دیگر نباشید. صرف وقت مجزا و تمرکز در هر دو طرف باید رعایت شود. برای داشتن زندگی بهتر با اشتیاق زیاد کار کنید با شور و هیجان بیشتر زندگی کنید.

۵ . برای داشتن زندگی بهتر کمتر ابراز پشیمانی کنید

بعضی از مردم مدام از بسیاری اتفاقات ابراز پشیمانی می کنند.

• کاش فلان کار را می‌کردم!
• کاش جوابش را می‌دادم!
• کاش زودتر این کار را می کردم!
• از زندگی در این شهر پشیمانم!

و کلی جمله و ابراز پشیمانی‌های مشابه. اگر قبل از انجام کارها فکر کنید و اوضاع و شرایط را سبک سنگین کنید و علی‌الخصوص کارها را با اشتیاق انجام دهید پس از از اتمام هیچوقت ابراز پشیمانی نمی‌کنید. اگر در گذشته کار اشتباهی کرده‌اید و هر روز بابت آن ابراز پشیمانی می‌کنید، زندگی بهتری نخواهید داشت. فراموش کنید و فقط درس بگیرید.

۶ . رشد فردی

شاید یک دلیل اصلی برای اینکه چرا مشتاقانه‌تر زندگی نمی‌کنیم این باشد که توانایی‌های زیادی نداریم. زمانی که شناخت ما از دنیا  و مسایل امروزی کم باشد و توانایی‌هایی بروز و مناسبی نداشته باشیم، با توجه به اینکه به چیز زیادی دست پیدا نمی‌کنیم، میل و عطش ما به زندگی کردن کاهش میابد.

برای داشتن زندگی بهتر باید توانایی‌های خودمان را ارتقا دهیم. چیزهای جدیدی بیاموزیم. در دنیای امروز باید عملکرد خود را بهتر کنیم تا زندگی بهتر و مشتاقانه‌تری داشته باشیم. توسعه مهارت های خود را در اولویت‌های اول و دوم زندگی خود بگذارید. حتی اگر نیاز دارید که مهارت‌های اجتماعی خود را ارتقا دهید بهتر است که با مشاور صحبت کنید.

۷ . جذب افراد و اتفاقات مثبت به زندگی بهتر

شما واقعا می‌دانید که چه چیزی برایتان مفید و موثر است. و چه چیزی زندگی شما را به بی‌راهه می‌کشاند. سعی کنید نقاط قوت و مثبت خود را شناسایی کنید و برای ارتقای آن‌ها به دنبال ابزارها و افراد مثبت بگردید. هیچوقت کسی را وارد زندگی خود نکنید که شما و زندگی شما را به عقب برگرداند. در انتخاب هر چیزی در زندگی خود دقت داشته باشید. لازم نیست از چیزی بترسید. فقط با اشتیاق تک تک عناصر و آجرهای زندگی خود را انتخاب کرده و بچینید. زندگی بهتر با افراد و چیزهای بهتر شکل می‌گیرد.

برای مطالعه بخش دوم کلیک کنید