کوتاه در مورد تای چی و کی گانگ

تای چی و کی گانگ چیست؟

تای چی و کی کانگ (“چی گونگ گفته می شود”) ورزش های حرکتی چینی سنتی بر اساس دو ایده هستند:

• انرژی که کی یا چی گفته می شود، از طریق بدن در امتداد “مسیرهای انرژی” به نام کانالهای انرژی جریان می­ یابد. اگر جریان چی در هر نقطه مسیر مسدود و یا نامتعادل شود، تصور بر این است که ممکن است بیمار شده باشید. شما تای چی و کی گانگ را برای افزایش جریان انرژی (چی یا کی) انجام و سلامت را از طریق حرکات ملایم، مطبوع و تکراری بهبود می دهید.
• طبیعت، شامل بدن، متشکل از نیروهای مخالف به نام یین و یانگ است. سلامتی خوب زمانی حاصل می شود که این نیروها در تعادل هستند. شما حرکات تای چی و کی گانگ را برای کمک به بازگرداندن تعادل یین و یانگ بدن انجام می دهید.

تای چی یک سری از حرکات انجام شده بسیار آهسته و یا سریع برای کمک به حرکت چی بدن است. افراد از تای چی به عنوان یک راه برای ترکیب مدیتیشن و حرکت و برای بهبود و حفظ سلامتی استفاده می کنند.

چی گانگ شامل حرکات مختلف است که ممکن است با شیوه های مختلف انجام شود. برخی از حرکات متداول چی گانگ عبارتند از بالا و پایین بردن بازوها، حرکت سر از یک سمت به سمت دیگر و مالش آرام گوش، پا و دستان.

تای چی و کی گانگ برای چه چیزی استفاده می شوند؟

افراد ممکن است تای چی و کی گانگ را برای بهبود وضعیت اندام، تعادل، هماهنگی، استقامت و انعطاف پذیری و حفظ سلامتی و کیفیت زندگی خوب استفاده کنند.

آیا تای چی و کی گانگ بی خطر هستند؟

همانند هر فعالیت بدنی، افرادی که تای چی یا کی گانگ انجام می دهند، ممکن است کشیدگی های عضلانی و یا رگ به رگ شدن را تجربه کنند. کشش آرام قبل از جلسه تای چی یا کی گانگ می تواند از بسیاری از صدمات جلوگیری کند. در اغلب موارد، با خیال راحت می توانید از تای چی یا کی گانگ در کنار درمان های پزشکی معمولی استفاده کنید.اگر از یک درمان جایگزین استفاده می کنید و یا درباره ترکیب یک درمان جایگزین با درمان های پزشکی متعارف خود فکر می کنید، به پزشک خود بگویید. چشم پوشی از درمان پزشکی متعارف و تکیه بر روی یک درمان جایگزین ممکن است صحیح نباشد.