۱۰ تمرین عضلانی برای دیابت بی مزه

تیر ۱۵, ۱۳۹۸ دیابت نوع 1 دیابت نوع 2 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

این حرکت را می توانید هم در حالت ایستاده و هم در حالت نشسته انجام دهید .در هر دست یک دمبل را نگه دارید و آن ها را بلند کنید تا با گوش شما هم سطح شود . آرنج های شما باید به اندازه 90 درجه خم شوند . یادتان باشد که پس از اتمام حرکت ، به آرامی به حالت قبلی خود بازگردید .