دیابت و ورزش : پیشگیری از درد عصبی ، ارتقای توازن

آبان ۲۷, ۱۳۹۷ بیماری ها دیابت نوع 1 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

از یک صندلی یا دیوار به عنوان کمک استفاده کنید. پاشنه های خود را از زمین بلند کنید و بر روی پنجه پای خود بروید آرام آرام مدت زمان ایستادن خود را افزایش دهید.

این تمرین را هر روز انجام دهید و فعالیت ها و تمرین ها دیگر را کم کم به برنامه خود اضافه کنید.