دیابت و ورزش : پیشگیری از درد عصبی ، ارتقای توازن

آبان ۲۷, ۱۳۹۷ بیماری ها دیابت نوع 1 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

برای این حرکت به سیم بزرگی نیاز نیست ، فقط یک حرکت ثابت را دنبال کنید . از پاشنه به پنجه راه بروید . همین که راه می روید پایتان را درست در نقطه جلو و مستقیم پای دیگرتان بگذارید . به آرامی زانوی خود را خم کرده و دست های خود را باز کنید تا تعادل شما حفظ شود . برای اینکه بیشتر درگیر این حرکت شوید ، چند قدم هم به عقب باز گردید.