هیچ دلیلی ندارد ورزشی را انتخاب کنید که به آن علاقه ندارید. اگر در نوجوانی یا جوانی به فعالیتی علاقه داشتید همان را انتخاب کنید. داشتن سرگرمی می تواند تناسب اندام و روحیه شما را افزایش دهد. لازم نیست حتما برای رسیدن به نتیجه مطلوب شدیدا عرق بریزید و سنگین کار کنید.