در ابتدا شاید سخت باشد که ورزش را تبدیل به یک عادت کنید . پس به آهستگی شروع کنید . در ابتدا فقط روزی 5 دقیقه به حرکات و کارهایتان اضافه کنید و سپس هر روز که پیش می روید این زمان را بیشتر نمایید . انجمن دیابت امریکا بدنسازی را برای 5 روز در هفته و هر دفعه 30 دقیقه پیشنهاد می کند . اگر دچار آسیب اعصاب هستید و نگرانید ، با یکسری حرکات شروع کنید و تعادل خود را بسازید .