کم خوابیدن و یا زیاد خوابیدن می تواند باعث افزایش اشتهای شما و افزایش میل شما به غذاهای پرکربوهیدرات شود و این امر در نهایت منجر به افزایش وزن شما و افزایش خطر بیماری هایی مثل بیماری های قلبی شود . پس حتما هفت الی هشت ساعت در شبانه روز بخوابید.
آیا شما به اندازه کافی می خوابید ؟
ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
وارد کردن موارد ضروری الزامیست.