۱۲ کار که می توانید برای جلوگیری از بروز مشکلات دیابتی انجام دهید

آبان ۲۵, ۱۳۹۷ بیماری ها دیابت نوع 1 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

نمک را در رژیم خود کم کنید زیرا این امر می تواند فشار خون شما را کاهش دهد و در نتیجه کلیه های شما را حفظ کند . بیشتر نمک موجود در غذای امریکایی ها ناشی از غذاهای فرآوری شده است . از غذاهای سریع ( fast food ) بپرهیزید و سعی کنید غذاهای تازه بخورید.

برای طعم دار شدن غذاهایتان به جای نمک ، از ادویه جات و مواد گیاهی استفاده کنید . افراد بالای 51 سال ، افرادی که فشارخون ، دیابت و یا بیماری های مزمن کلیوی دارند باید درباره مقدار سدیم دریافتی خود با پزشک مشورت کنند . عموما ، افرادی که دیابت دارند باید کم تر از مقدار 300/2 میلی گرم سدیم دریافت کنند .