افرادی که کمتر فعالیت بدنی دارند، بیشتر احتمال ابتلا به سرطان کولون، پستان و یا رحم دارند. در زمانی که فعالیت بدنی دارید، بدن شما بیشتر از انرژی استفاده می کند، سریع تر غذا را هضم می کند و از ساخت برخی هورمون های مرتبط با سرطان پیشگیری می کند. فعالیت داشتن خطر ابتلا به مشکلات قلبی و یا دیابت را هم کاهش می دهد.