نکاتی که به بهبودی شما بعد از جراحی کمر کمک می کند

مهر ۱, ۱۳۹۷ بیماری ها کمردرد 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

خوابیدن یک بخش کلیدی در روند ترمیم بیماری شماست. ولی باید وضعیت خوابیدن شما مناسب باشد تا آسیب به ستون فقرات شما وارد نشود. اگر به پشت می خوابید، می بایست بالشتی زیر سر و زانوها باشد. اگر به پهلو می خوابید، زیر سر و بین زانوها قرار داده شود. در زمان بلند شدن از بستر، زانوها را خم کنید، به یک سمت قل بخورید، در ادامه روی بازوها بلند شوید.