علل ابتلا به مه مغزی ( کمبود حافظه و تیرگی شعور آگاهی)

شهریور ۷, ۱۳۹۷ 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

برای کمک به کارکرد مغز، خواب لازم است، ولی خواب زیاد هم ممکن است احساس مه مغزی بدهد. 7 تا 9 ساعت خواب مطلوب است. برای داشتن کیفیت خواب بهتر می بایست از مصرف کافئین و الکل بعد از شام پرهیز شود و کامپیوتر و تلفن در اتاق خواب نباشد. با این اقدامات در زمان مشخصی فرد می خوابد و در زمان های مشخصی هر روز بیدار می شود.