اگر کودکان طی روز به اندازه کافی چرت نزنند ممکن است در شب مشکل خوابیدن روبه رو شوند. بیشتر نوزادان نیاز به دو یا سه بار چرت زدن در روز دارند. خردسالان نیاز به حداقل یک بار چرت زدن در روز دارند. بیشتر کودکان هنوز چرت های بعد از ناهار را تا 5 سالگی دارند. اگر کودک شما خواب آلود است و زمان زیادی تا ساعت خواب او باقی مانده است اجازه دهید چرت بزند.