ایمنی در استخر و ساحل

مرداد ۲۲, ۱۳۹۷ راهنمای والدین 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

یک بطری آب کافی نیست, مگر اینکه شما آن را دوباره و دوباره پر کنید. مطابق با موسسه طب, بیشتر بزرگسالان نیاز به مقدار تخمین زده شده 11 تا 15 فنجان آب یا مایعات دیگر در روز دارند تا کاملا آب بدن آنها تامین شود و شما اگر از نظر فیزیکی فعال هستید یا با شرایط گرمایی مواجه مقدار بیشتری لازم است. این تقریبا معتدل یک گالن برای هر فرد است. نوشیدنی های ورزشی بعد از بازی سنگین والیبال ساحلی عالی است. در غیر این صورت آب خوب است.