۱۵ روش برای آن که علی رغم ابتلا به آرتریت، بدن شما سرحال و فعال باشد

مرداد ۲۰, ۱۳۹۷ آرتریت روماتوئید بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

نیازی نیست که حتما همه ورزشها یکسان باشد. می توانید در فواصل 10 دقیقه ای انجام دهید. اگر تازه شروع به ورزش کردید، سعی کنید روزانه 15 الی 20 دقیقه فعالیت کنید، 3 روز در هفته. در ادامه هر روز 30 دقیقه. این کار باعث می شود تا گروه های عضلانی بزرگتری فعالیت کند و تنفس و ضربان قلب شما بهبود یابد. چه ورزشهایی برای شما بهتر است؟ از پزشک خود سوال کنید.