اگر فرزند شما از کوله پشتی که بیش از حد سنگین است استفاده می کند، یا آن را یکطرفه بر روی یک شانه قرار می دهد، با مشکلات درد پشت، گردن و شانه، و همچنین مشکلات ذهنی مواجه می شود. سازمان های بهداشتی توصیه می کند که بچه ها همیشه از دو تسمه کوله پشتی استفاده کنند و کوله پشتی نباید بیش از ۱۰ تا ۲۰ درصد وزن بدن کودک بیشتر باشد. (مثلا اگر کودک شما وزن ۴۰ کیلوگرم داشته باشد، کوله پشتی باید بین ۴ تا ۸ کیلوگرم وزن داشته باشد.)

استفاده نامناسب از کوله پشتی باعث مشکلات درد پشت، گردن و شانه، و همچنین مشکلات ذهنی در کودکان می شود.