7 الی 9 ساعت خواب شبانه لازم است. اگر مشکل خوابیدن دارید، دما، نور و سکوت محل استراحت را کنترل کنید. قبل از خواب تلویزیون نبینید و از کامپیوتر استفاده نکنید.
ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
وارد کردن موارد ضروری الزامیست.