چه اتفاقی می افتد که شما دچار حملات پنیک می شوید

مرداد ۱, ۱۳۹۷ مقالات 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

سعی کنید روزی 30 دقیقه ورزش کنید (حداقل 10 دقیقه). این کار به کاهش استرس شما کمک می کند. هر ورزشی مفید است ولی بهتر است ورزش هایی باشد که بدن و پا و دست شما به صورت ریتمیک فعالیت کند مثل پیاده روی، دویدن، شنا و رقص.