راه های طبیعی برای کاهش اضطراب

تیر ۳۱, ۱۳۹۷ اختلال اضطرابی منتشر بیماری ها 0 نظر کاربران نوشته شده توسط نسخه

نوعی مدیتیشن است. بدن در وضعیت خاصی قرار می گیرد که عضلات و سایر بافت ها کشیده و تقویت شوند. در همان زمان، می توانید تنفس خود را کنترل کنید. ضربان قلب و فشار خون کاهش می یابد، و کمتر مضطرب می شوید. البته یکسری وضعیت های یوگا هست که در برخی شرایط خاص نباید انجام داد، در این زمینه قبل از انجام یوگا با پزشک خود مشورت کنید.