این امر به شما کمک می کند که بفهمید عامل استرس و اضطراب شما چیست. مشکلات خانوادگی؟ کار؟ مدرسه؟ مصرف کافئین زیاد؟ شاید فقط در زمان گرسنگی رخ دهد. وقتی که علت اضطراب را متوجه می شوید می توانید آن را بهتر کنترل کنید.
ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
وارد کردن موارد ضروری الزامیست.