زمانی را در روز به کشش و نرمش اختصاص دهید. حتی دقایقی راه رفتن هم باعث تسکین سفتی مفاصل و عضلات می شود. یکسری ورزش ها و نرمش ها را هم می توانید پشت میز کار انجام دهید. یوگا هم ممکن است برای شما مفید باشد.
ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
وارد کردن موارد ضروری الزامیست.